很多人为患有顽疾苦恼,怎么治也治不好,老年人更想延年益寿,却无灵丹妙药。其实解决这些问题很容易,那就是用不同的走法来达到目的。

    10点10分走现在很多人老落枕,伴有头晕和肢体麻木,其实这是颈椎功能下降所致。10点10分走,可以有效缓解甚至治愈这个顽疾。

    动作要领:双臂侧平举,达到钟表的10点10分的位置,每天以这个动作走200步,一段时间后效果很明显。

    呼吸走肺的健康非常重要,尤其是对那些有吸烟嗜好的人来说 ......