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编号:12013898
随心所欲的“都市轻运动”
http://www.100md.com 2010年12月1日 《中外健康文摘B版》 2010年第12期
     抛弃脑海里关于“运动”的种种场景设定吧!不去运动场、不去健身房、不用练习半天、不用约人……随时随地都可以做运动。有充分的科学研究证明,这种随心所欲的运动方式会给身体和心情带来意想不到的好处。这便是目前已经风靡欧美的“都市轻运动”。

    365天24小时,想运动就运动

    都市轻运动(urban sports),与其说是新兴的运动方式,不如说是一种健康理念。

    顾名思义,“轻运动”可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动,就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在,就是一静不如一动,随时随地动起来,不分场地、不分时间。更为重要的是,动起来的目的是让自己身心愉脱,完全凭着个人兴趣和跟着感觉走。所以,在“轻运动”中,你不必羞愧于动作笨拙,心虚于没有专业运动器材,担忧于时间紧张,沮丧于不达目标……只要你动起来,并为此感到快乐就行 ......

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