受挫后的自我调试方法
现代生活中，每个人都可能遭遇挫折，那么，职场受挫后该如何防止消极结果的产生呢？
倾诉法 将自己心里的痛苦向他人倾诉，适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给予适当抚慰，鼓起其奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
优势比较法 想想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而加强挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法，挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。
痛定思痛 当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。一旦想清了自己错在哪里，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念与意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力前进。
目标法 职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，破坏了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向、确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。
(摘自《滨海时报》), http://www.100md.com(查守一)
倾诉法 将自己心里的痛苦向他人倾诉，适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给予适当抚慰，鼓起其奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
优势比较法 想想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而加强挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法，挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。
痛定思痛 当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。一旦想清了自己错在哪里，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念与意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力前进。
目标法 职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，破坏了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向、确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。
(摘自《滨海时报》), http://www.100md.com(查守一)