胖星儿把生活当作事业(2)
动着与人交往和生活。通过老师的咨询和辅导，我感到心底的另一扇门似乎轻轻地被推开了，我更加地了解了自己，也认识了生活。其实生活不可能那么理想化，确实会有这样那样的问题需要去面对、适应和改变，只有接受这些，才会让自己更加有目标地去努力。
辅导结束后，老师让我重新画了一幅自画像，在我的笔下，崭新的我阳光、幸福，正张开双臂拥抱生活。
帮你了解绘画疗法
在国外，人们把绘画疗法称为技艺疗法。它类似音乐疗法和读书疗法，对儿童和成人都有所帮助。著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童画1小时画获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”
绘画减压是一种直达人心的心理咨询方式。图画传递的信息比语言更丰富，一幅画胜过千言万语。通过绘画和谈话，心理咨询师可以迅速了解人的心理，读出画者的性格、情绪状态、人格特点，人际交往能力，从而可以顺利进行下一步的心理治疗。
, http://www.100md.com
这是一种适宜人们心灵表达的减压方式，我们可以运用绘画，将自己的经验与感受，象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理，同时，在挥洒的过程中，也是一种打发、宣泄与成就。
现在快节奏，高强度的都市生活，让现代女性面临着来自社会、工作和情感等各方面的压力。重视自我保养、调节身心健康就显得尤为重要。要做到起居有规律、营养均衡，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。如果不良情绪得不到及时调节，问题越积越多，变质为抑郁症或强迫症，就会使自己身心健康受到极大的损害。看心理医生不是什么病态，就像感冒吃药一样简单与正常，心理治疗是为自己心灵健康和内在魅力投资。
音乐疗法
在旋律中碰松
时间下午1点
减压体验19阳光部落音乐治疗工作
, 百拇医药
初夏，午后的阳光温暖而柔和，找个最舒服的姿势听着优美的音乐，再适合不过。音乐，有一种能让人放松下来和心灵交谈的神奇力量。
原来，一段旋律竟可以把我内心深处的自卑感轻易地拉扯出来。温婉、柔和的钢琴声中，我似乎进入了一个遥远的空间，眼前是一层淡黄色的模糊的雾，人会不自觉地开始回忆，所有不开心的往事慢慢浮现，一个声音在耳边反复地问“你快乐吗？”眼泪就那样无法控制地流淌……
20多年都在父母的责备和否定中成长，从上学、学画画、考大学、第一次恋爱、找工作到现在，每个阶段都伴随着他们的否定，好像我注定是个什么都做不好的人。不知道是不是伤感的音乐碰触了心灵的神经，我潜意识里害怕、憎恨被人指责和勒令的感情被无限扩大，我甚至再次回到刚刚上楼前被保安勒令签字、和他大吵的情景……
从音乐中哭醒，妆已经花了，想不到外表开朗的我竟能在陌生人面前哭。音乐的力量真的挺神奇的，平时自己听的时候却没有这么多感触，或许我容易被心理暗示吧。
, 百拇医药
帮你了解音乐疗法
不要以为专业的音乐解压就是把自己交给音乐治疗师随意“摆弄”，其实在音乐的世界里，你才是主角。
●音乐治疗师会将适合的音乐送到你耳边，帮助你的身体和精神彻底放松。
●在放松的状态下，音乐的推进会把你带入一种场景，音乐治疗师会引导你在音乐中冥想、驰骋、寻找压力、痛苦的根源。每个人面对痛苦和压力点的表现都会不同，有的会伤心哭泣有的会大声喊叫；还有的则会在进入某个工作或生活的情境时，紧张得呼吸急促、心跳加快，甚至烦躁，发抖……这就是一个音乐行为预想的过程。
●在到达某一点的时候，各种行为、反应其实就是一种压力的释放。音乐治疗师会在此时将音乐调整到比较舒缓、柔和的氛围，引导你重新放松，用积极、乐观甚至理智的方式面对这个痛苦，压力点，找到最快乐的感觉和状态并记住它。音乐的渲染和诱导很容易让你解除防御，扔掉压力、记住快乐。
, 百拇医药
音乐是一种能让你在其中认识自己、反省自己的投射，有时，音乐甚至可以让你回到无限美好的童年，再伴着乐曲慢慢成长起来。而对于工作压力更大的。OL，还会在进入音乐情境之前，由你自己演奏一段打击乐、谈谈对某段乐曲的认识，或是几个人来一场角色互换的音乐剧，从中可以显示你的人性、反应、记忆力、行为状态，甚至处事原则和人际关系，从而更好地发现和解决问题。
音乐的身心效应
用音乐缓解压力、焦虑、舒缓心情，甚至治病，这可是从远古就开始流行了的。希腊人用拨浪鼓释放孩子的破坏性；阿拉伯人用长笛治疗精神病：西班牙人用歌声解除抑郁；我国古代还用弹琴来缓解痉挛。音乐妙用可见一斑。
1 协调身体节奏。音乐有它的振动频率，我们的心跳、大脑运动、呼吸，血液流动……也有节奏。当压力大、心情烦闷时，身体的节奏就会改变，而音乐却可以作用于各个器官，协调身体的频率，让你感到轻松和谐。
, http://www.100md.com
2 大脑也轻松。音乐通过呼吸进入身体，最先到达的是大脑。每个人的大脑会爱上不同的音乐风格，无论是浪漫的，激烈的、跳跃的还是伤感的，都会刺激大脑运转，缓解脑部疲劳。
3 情绪维生素。音乐能唤起你心灵深处最深层的情感，像维生素一样补充营养情绪，让你快乐。像积压的焦虑、烦躁，不妨用亢奋的音乐来对付：越痛苦越要听悲伤的音乐；疲惫时来点欢快、轻松的音符一样，每种音乐都能让你把坏情绪发泄出来。
个性化的百变音乐
音乐风格多种多样，但每一种都会达到减压效果。想象一下，如果每天烦躁、焦虑、压抑的工作和生活中随时有音乐为伴，那一定会让你快乐、美丽、好胃口了。
巴洛克 缓慢而流动的声音，能帮你在烦乱的人际关系中达到平衡、释然。
古典 古典钢琴和小提琴曲，在片刻休闲的午后，营造出你的专属空间。
, http://www.100md.com
爵士、蓝调为难以完成的工作紧张、担心时，轻松、悠扬的音乐或许能唤起你的灵感。
摇滚、重金属这么激烈的音乐可不是谁都适合的，它会刺激神经系统，让你迅速心跳加快、精神紧张，但喜爱这类音乐的人却能实现另一种释放。
new age 自然、空灵的音乐风格，很容易把人带入冥想空间，抛开烦躁和压力，让大脑和心灵获得宁静。
说出你的压力
时间上午10点
减压体验NLP心理沙龙
催眠？是不是像电影中的那样，一个人安静地躺在沙发上，紧闭双眼，在心理医生的“魔咒”下喃喃道出自己不为人知的痛处？
直到我真的被催眠的那一刻，才发现原来自己一直被误导了。或许，心理医生的眼睛真的是有魔力的，当她微笑地注视我，和我聊起, 百拇医药(Ｌｉｎｄａ)
辅导结束后，老师让我重新画了一幅自画像，在我的笔下，崭新的我阳光、幸福，正张开双臂拥抱生活。
帮你了解绘画疗法
在国外，人们把绘画疗法称为技艺疗法。它类似音乐疗法和读书疗法，对儿童和成人都有所帮助。著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童画1小时画获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”
绘画减压是一种直达人心的心理咨询方式。图画传递的信息比语言更丰富，一幅画胜过千言万语。通过绘画和谈话，心理咨询师可以迅速了解人的心理，读出画者的性格、情绪状态、人格特点，人际交往能力，从而可以顺利进行下一步的心理治疗。
, http://www.100md.com
这是一种适宜人们心灵表达的减压方式，我们可以运用绘画，将自己的经验与感受，象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理，同时，在挥洒的过程中，也是一种打发、宣泄与成就。
现在快节奏，高强度的都市生活，让现代女性面临着来自社会、工作和情感等各方面的压力。重视自我保养、调节身心健康就显得尤为重要。要做到起居有规律、营养均衡，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。如果不良情绪得不到及时调节，问题越积越多，变质为抑郁症或强迫症，就会使自己身心健康受到极大的损害。看心理医生不是什么病态，就像感冒吃药一样简单与正常，心理治疗是为自己心灵健康和内在魅力投资。
音乐疗法
在旋律中碰松
时间下午1点
减压体验19阳光部落音乐治疗工作
, 百拇医药
初夏，午后的阳光温暖而柔和，找个最舒服的姿势听着优美的音乐，再适合不过。音乐，有一种能让人放松下来和心灵交谈的神奇力量。
原来，一段旋律竟可以把我内心深处的自卑感轻易地拉扯出来。温婉、柔和的钢琴声中，我似乎进入了一个遥远的空间，眼前是一层淡黄色的模糊的雾，人会不自觉地开始回忆，所有不开心的往事慢慢浮现，一个声音在耳边反复地问“你快乐吗？”眼泪就那样无法控制地流淌……
20多年都在父母的责备和否定中成长，从上学、学画画、考大学、第一次恋爱、找工作到现在，每个阶段都伴随着他们的否定，好像我注定是个什么都做不好的人。不知道是不是伤感的音乐碰触了心灵的神经，我潜意识里害怕、憎恨被人指责和勒令的感情被无限扩大，我甚至再次回到刚刚上楼前被保安勒令签字、和他大吵的情景……
从音乐中哭醒，妆已经花了，想不到外表开朗的我竟能在陌生人面前哭。音乐的力量真的挺神奇的，平时自己听的时候却没有这么多感触，或许我容易被心理暗示吧。
, 百拇医药
帮你了解音乐疗法
不要以为专业的音乐解压就是把自己交给音乐治疗师随意“摆弄”，其实在音乐的世界里，你才是主角。
●音乐治疗师会将适合的音乐送到你耳边，帮助你的身体和精神彻底放松。
●在放松的状态下，音乐的推进会把你带入一种场景，音乐治疗师会引导你在音乐中冥想、驰骋、寻找压力、痛苦的根源。每个人面对痛苦和压力点的表现都会不同，有的会伤心哭泣有的会大声喊叫；还有的则会在进入某个工作或生活的情境时，紧张得呼吸急促、心跳加快，甚至烦躁，发抖……这就是一个音乐行为预想的过程。
●在到达某一点的时候，各种行为、反应其实就是一种压力的释放。音乐治疗师会在此时将音乐调整到比较舒缓、柔和的氛围，引导你重新放松，用积极、乐观甚至理智的方式面对这个痛苦，压力点，找到最快乐的感觉和状态并记住它。音乐的渲染和诱导很容易让你解除防御，扔掉压力、记住快乐。
, 百拇医药
音乐是一种能让你在其中认识自己、反省自己的投射，有时，音乐甚至可以让你回到无限美好的童年，再伴着乐曲慢慢成长起来。而对于工作压力更大的。OL，还会在进入音乐情境之前，由你自己演奏一段打击乐、谈谈对某段乐曲的认识，或是几个人来一场角色互换的音乐剧，从中可以显示你的人性、反应、记忆力、行为状态，甚至处事原则和人际关系，从而更好地发现和解决问题。
音乐的身心效应
用音乐缓解压力、焦虑、舒缓心情，甚至治病，这可是从远古就开始流行了的。希腊人用拨浪鼓释放孩子的破坏性；阿拉伯人用长笛治疗精神病：西班牙人用歌声解除抑郁；我国古代还用弹琴来缓解痉挛。音乐妙用可见一斑。
1 协调身体节奏。音乐有它的振动频率，我们的心跳、大脑运动、呼吸，血液流动……也有节奏。当压力大、心情烦闷时，身体的节奏就会改变，而音乐却可以作用于各个器官，协调身体的频率，让你感到轻松和谐。
, http://www.100md.com
2 大脑也轻松。音乐通过呼吸进入身体，最先到达的是大脑。每个人的大脑会爱上不同的音乐风格，无论是浪漫的，激烈的、跳跃的还是伤感的，都会刺激大脑运转，缓解脑部疲劳。
3 情绪维生素。音乐能唤起你心灵深处最深层的情感，像维生素一样补充营养情绪，让你快乐。像积压的焦虑、烦躁，不妨用亢奋的音乐来对付：越痛苦越要听悲伤的音乐；疲惫时来点欢快、轻松的音符一样，每种音乐都能让你把坏情绪发泄出来。
个性化的百变音乐
音乐风格多种多样，但每一种都会达到减压效果。想象一下，如果每天烦躁、焦虑、压抑的工作和生活中随时有音乐为伴，那一定会让你快乐、美丽、好胃口了。
巴洛克 缓慢而流动的声音，能帮你在烦乱的人际关系中达到平衡、释然。
古典 古典钢琴和小提琴曲，在片刻休闲的午后，营造出你的专属空间。
, http://www.100md.com
爵士、蓝调为难以完成的工作紧张、担心时，轻松、悠扬的音乐或许能唤起你的灵感。
摇滚、重金属这么激烈的音乐可不是谁都适合的，它会刺激神经系统，让你迅速心跳加快、精神紧张，但喜爱这类音乐的人却能实现另一种释放。
new age 自然、空灵的音乐风格，很容易把人带入冥想空间，抛开烦躁和压力，让大脑和心灵获得宁静。
说出你的压力
时间上午10点
减压体验NLP心理沙龙
催眠？是不是像电影中的那样，一个人安静地躺在沙发上，紧闭双眼，在心理医生的“魔咒”下喃喃道出自己不为人知的痛处？
直到我真的被催眠的那一刻，才发现原来自己一直被误导了。或许，心理医生的眼睛真的是有魔力的，当她微笑地注视我，和我聊起, 百拇医药(Ｌｉｎｄａ)