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爱自己
http://www.100md.com 2008年5月1日 《健康之家》 2008年第5期
     女人吃素老得快

    当“素食主义”成为许多瘦身爱美女性的新宠时,一项最新调查显示说明:吃全素其实并不利于女性健康,反而会引发高血压及过早衰老的症状。

    长期吃素食会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,与人体蛋白结合形成脂褐素,,在器官中沉积,加速了女性的衰老。

    食醋可缓解疲劳

    不常活动的女性,突然劳动或运动过度,会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快,肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋,或在烹调食物时多加些醋,则能使体内积蓄的乳酸完全氧化,加速疲劳的消失。除了多吃点醋之外,多吃些含有机酸类多的水果也有效。

    保护舌头的味觉

    要获得食物的美感,就要注意保护舌头味觉的机能不受到损害。不吃过冷过热的食物,少吃过于粗糙的食物,如甘蔗类,就容易使舌面出现芒刺,损害味蕾。过酸过甜和辣味也容易造成味蕾的损伤,使人产生舌体麻木感。如味觉出现迟钝现象,可以多选择含锌元素的食物,因为锌能提高味觉的敏感性。
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    便秘是大脑的大敌

    便秘会导致胃肠的消化和吸收衰退,不仅重要的营养成分不能被送往全身,而且还会繁殖出大肠杆菌,产生组胺等有害物质,侵蚀肝脏,扩散全身。

    肠内大便的停滞,会引起头昏和焦躁不安,注意力和耐力会受到影响,大脑就不能高速运转,敏锐地思考问题。

    散布能防乳腺癌

    乳腺癌患者如果每天坚持散步一小时,或者进行类似的不剧烈运动,病情恶化程度将会得到进一步控制,寿命也会延长。

    乳腺疾病是由于内分泌失调引起的,如果身体分泌过多的雌激素将会导致乳腺发炎或者病变。不剧烈的运动可以消耗患者体内产生雌激素的脂肪,把脂肪消除了,减少雌性激素的分泌,病情就能够得到进一步的控制。

    喝红茶可预防帕金森病
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    新加坡国立大学杨潞龄医学院和新加坡国立脑神经医学院共同对6.3万名45~74岁的新加坡居民做调查,发现每月至少喝23杯红茶的受调查者,患帕金森病的几率比普通人低71%。

    研究人员认为,红茶中的酶有助预防帕金森病,而咖啡因却无此效用。研究人员希望今后能从红茶中提取有效的成分,制成预防帕金森病的药物。

    不爱刮胡子的男人性生活质量低

    英国西南部的布里斯托大学在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查,发现不天天刮胡子的男人与那些天天刮脸的人相比,性生活频率少,中风的几率也高出70%。

    不天天刮胡子的人中,蓝领工人居多,他们一般结婚率较低,性高潮次数少,睾丸激素水平也低,有些人还会因此得心绞痛。

    洗护用品男童慎用
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    美国国立环境卫生科学研究所的研究表明,洗护用品所含的薰衣草油具有类雌激素的作用,对正处于发育过程中的男性胎儿和儿童,可能存在潜在的致内分泌紊乱的危害。

    由于处在发育过程中的胎儿和儿童肤质比较娇嫩,对环境因素比较敏感,建议孕妇和男童在沐浴时要使用孕妇和婴幼儿专用的洗护用品,并尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间。

    男子不可百日无姜

    中医认为,姜是助阳之品,所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之说。而现代缶床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能,治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍。

    对大脑的健康来说,最重要的是手指的运动。通过运动手指来刺激大脑,可以阻止和延缓脑细胞的退化,有利于保持大脑的功能健全。

    平时可多将双手交替伸进热水和冷水中锻炼,或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲,以及经常伸屈手指,闭上眼睛摸按钮,培植花草,玩健身球或用手揉核桃、打球以及进行其他各种手指活动。

    编辑 黎丹正, 百拇医药(佚名)