骨质疏松现在对我们来说，已经不是什么新鲜的词。身为一个女性，绝经前后所要面对的一个重要问题就是预防骨质疏松。因为，在体内雌性激素下降的时候，我们身体中的骨量流失正在达到一个小高峰。由此而造成的骨质疏松，会让我们在未来的生活里时时都要面对骨折的危险。关于这个问题的解决方案，我们看看专家怎么说。

    骨质疏松症是骨密度和骨量降低的疾病，患者骨骼的强度下降，骨折的危险性增加。骨质疏松的发生和遗传、饮食、运动、生活方式及疾病状态等有关，主要表现为骨量的丢失。而且，骨量丢失的这种骨变化是不可逆的，也就是说，如果你的骨量已经严重丢失，是没有办法恢复正常的。

    美国国务卿希拉里在去白宫的路上跌倒 右肘骨折，需要接受手术治疗。平地跌跤也骨折，这种事情在我们的生活中已经不是新鲜事，有些老年女性连弯腰捡个东西都会骨折，元凶就是骨质疏松。

    一分钟骨质健康测试

    为帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计了“一分钟风险测试”

    测试题目

    1您的父母有没有在受到轻微碰撞或跌倒时就发生髋骨骨折的情况?

    2您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

    3您经常连续3个月以上服用 可的松、强的松等激素类药品吗?

    4您的身高是否降低了3厘米?

    5您经常过度饮酒吗?(超过安全限度)

    6您每天吸烟超过20支吗?

    7您经常患痢疾腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)

    8您是否在45岁之前就绝经了?

    g您曾经有过连续12个月以上没有月经吗?(除了怀孕期间)

    测试结果＆判定

    如果您有任何一道问题的答案为“是” ......