女性常以阴柔之美而打动人心，而这种美，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。一不小心，就会变成切切实实的“阴”美人，所以及时进行食补，使气血调和，阴阳平衡，才能让靓丽不褪色。

    55岁的李莉有着成功的事业，在工作中她的智慧和美丽常常为她赢得赞誉。但风光的背后，也隐藏着不为人知的苦恼，她时常心烦、失眠、头晕眼花，还伴有轻微的腰酸腿痛、月经不调等症状。李娟常常对着镜子里黯淡的肤色心痛不已，一点自信都没了，若不是每天靠化妆遮掩，她工作起来也没有自信。

    医师点评：李莉是典型的阴虚症状。阴虚会造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热，盗汗，咽干，口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡无光泽。若能通过食疗及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。

    不做“阴”美人

    ●补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。

    主料：菟丝子10克枸杞子10克，女贞子15克、桑椹15克黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

    ●养阴润脏粥：适用于失眠，白发、记忆力下降便秘等，也适合疲劳综合症。

    主料：百合10克麦冬10克黑芝麻10克生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克。

    TIps：通过药物调理也可以有效改善阴虚症状，可以到医院开一些中草药调理 ......