30分钟让懒人有“型”
有没有一种最有效的方法让“懒人”的脂肪不上身?如果你实在做不到坚持运动，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。因为小肠是在吃完饭后30分钟开始吸收，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。《健康之家》告诉你：把握好两个30分钟，懒人照样有型!专家谈：30分钟很重要
与专门拿出时间健身相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。
为什么是饭后30分钟
吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质 ......
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