每个月令我们烦恼的那几天之所以被叫做“例假”，并不是平白无故这样叫的。古人的智慧在提醒你：女人在这几天要注意多多休息。8月气候湿热，《健康之家》给你提供“前3后4”的保养经。

    妇科专家说：经期保养注重前3后4

    每个月经周期的前3天和后4天是女性最重要的保养时期，经期被称为‘例假’并不仅仅是为了换一个好听的称呼，而是有生理卫生方面的科学道理在内的，因为这是女性自身免疫能力相对薄弱的时期，很多妇科疾病都是在这时候感染的。因此，在每个月的“前3后4”时期，女性要注意调整自己的状态。

    经前：好朋友要来了，紧张吗?拿出铅笔，我们来做一个测试：

    1 精神紧张 □

    2 情绪起伏大 □

    3 烦躁不安 □

    4 做事没有耐心 □

    5 不愿意出门 □

    6 喜欢独处，讨厌和别人说话 □

    7 乳房胀痛 □

    8 爱吃巧克力等甜食 □

    9 想吃红肉 □

    10 手脚、眼睑水肿 □

    11 容易发火 □

    12 情绪冲动，常常为小事争执 □

    13 莫名地情绪低落 □

    14 健忘、注意力不集中，失眠 □

    15 没有原因地想哭 □

    16 腹胀 □

    17 体重增加 □

    18 嗜睡 □

    19 食欲增加 □

    20 容易疲劳 □

    21 头痛 □

    22 肠痉挛 □

    23 盆腔痛 □

    24 背痛 □

    以上的24项里 ......