胖老爸锻炼讲技巧运动不当反伤身
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长期坚持参加体育锻炼不仅可以减轻体重，而且可以消除或预防肥胖病的许多并发症。对于老年人来说，运动更是保持身体活力的重要途径。通过运动，可以消耗掉摄入的过多热能，促进脂肪的分解。运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗，这有助于帮助老年人保持体温的恒定。而适当的运动能帮助血液循环，促进血液流动减少血脂在血管中的蓄积，有助于减少心血管疾病的发生率。稳定的运动习惯，是帮助老年人保持心肺功能的重要手段。很多研究表明，坚持打太极拳的老年人肺活量明显比无运动习惯的老年人更大。保持一定的运动习惯可以增强老年人的肠胃功能，增加营养的吸收率，这可以帮助改善营养状况，改善胃肠供血。
经常体育锻炼可使脑血流量增加，有利于脑细胞代谢，保持智能不衰、精神饱满，有助于保持老年人心理健康。
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