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坏心情袭来,给自己开味“开心药”
http://www.100md.com 2010年12月1日 《健康之家》 2010年第12期
     张丽是一名普普通通的公司职员,每天早出晚归,干着重复而枯燥的工作,而且经常加班。每天累得筋疲力尽,晚上回家还要给孩子做饭。慢慢的,她的脾气越来越坏,总是无缘无故地对老公和孩子发脾气。

    后来老公总找借口晚回家,孩子也总愿意到同学家去学习。回到空荡荡的家,张丽在工作了一天后不仅身体感到疲惫,连心里也总感觉有块石头压得她喘不过气。

    喜怒哀乐是人的正常情绪表现。而今,由于生活、工作、社会、环境等多方面的压力,许多人坏心情时刻写在脸上,整日愁眉不展,随时都有可能将负面情绪爆发出来。坏心情不仅影响人际关系、职场发展,更影响到身心健康。长期处于负性情绪状态之中,将导致严重的疾病。

    人生应该追求快乐,偶尔陷入人生低谷引起不愉快是人之常情。但是,面对坏心情,我们要尽快做好自我调整,告别坏心情。

    第一味:大笑是良药

    李娜曾得了抑郁症,失眠多梦、情绪低落,服用药物后症状略有缓解,但药物副作用令她苦不堪言。在她绝望之际,得知一种新的治疗抑郁的方法:大笑疗法。早上,她来到公园,当其他人在晨练的时候,她却在一个偏僻的地方,面对大树“嚯嚯嚯、哈哈哈”地强迫自己笑出声。虽然这并不是真的开心,但经历一段时间,她的抑郁症状有了明显的变化 ......

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