运动最大的敌人是惰性，不克服它，我们知道再多运动的好处都是纸上谈兵。根据自己的情况，调整运动计划，让运动真正成为生活的一部分。人人都知道运动好，可就是懒得动。舒服地窝在沙发里，一想到要起身去健身房，累得半死后还得洗澡回家，顿时就没有了兴致。买来的运动装备默默躺在柜子里无人问津。这都是缺乏运动积极性的结果，如何才能够有动力呢？这首先要问问自己，是什么在打消你运动的念头。有时候你可能觉得太累，有时候可能觉得努力了很久没有效果，还有的时候觉得运动实在是太无聊。这些统统都是借口!从现在开始，调整你的心态和运动计划，让运动变得不再可怕和困难。1缩小你的计划很多人会给自己订健身计划，例如早日完成半程马拉松，减重10公斤等。但这些目标太遥远，看着跑步机上2公里的数字或者自己依然庞大的体重数，很容易就会打消你继续健身的念头。不要期望自己一开始就能够每天都在健身房运动1个小时 ......