Q3：戒烟的第一步是什么？

    A：你应该设定戒烟日期——戒烟并戒除烟瘾的那一天。然后，考虑在戒烟日前去看医生，让医生给你一些实用的建议，包括了解哪些烟草替代品或药物能帮助戒烟。

    Q4：我戒烟失败过，怎么办？

    A：大多数人戒烟两三次才能成功。复吸并不意味着你失败了。仔细回想下你过去的戒烟尝试，哪些是有用的？哪些没有用？想想哪里出了问题。然后，想办法让你下次不用吸烟就能处理同样的情况。有时候，求助医生或其他专业人士也能帮助更好地应对问题。记住，数百万人已经成功地永远戒烟了，你也可以成为他们中的一员!

    Q5：哪些戒烟药对我有帮助？

    A：美国食药监局通过的戒烟药有以下7几种： 5种尼古丁替代疗法的戒烟药(NRT类药物)：尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂;2种非尼古丁类戒烟药(处方药)：酒石酸伐尼克兰片和盐酸安非他酮。你可以咨询医生后按照处方服用。

    Q6：戒烟后，我会发胖吗？

    A：戒烟后，大部人的体重通常会增加4.5公斤。但并不是每个人都如此。因为抽烟本身会影响人的食欲，戒烟之后食欲的增加，说明身体的各项机能在慢慢恢复。而且一般戒烟后增加的体重可以通过运动很快地减下来。你应该注意健康饮食，保持运动，并尽量不要让任何体重增加分散你的主要目标——戒烟。一些戒烟药可能有助于控制体重。

    Q7：如果我的朋友和家人抽烟怎么办？

    A：告诉他们你开始戒烟了，并请他们一起帮助你。具体来说，就是请他们不要再当着你的面吸烟，或者给你递烟了。也可以邀请他们加入你的戒烟队伍!

    怎样平安度过戒烟后的艰难时刻？

    五分钟前 ......