报一个孩子喜欢的课外班

    不管是跆拳道、舞蹈、冰球、橄榄球还是足球，这些课程都是让孩子热爱体育活动的好方法。你可以带孩子去免费试听，让孩子自己挑选他们最喜欢的课程。

    玩能健身的电子游戏

    说到健身，电子游戏不一定都是坏的。使用带有运动传感器的游戏设备，比如Kinect或Wii，可以让孩子跟着电视做很多游戏，如健身、瑜伽、网球、舞蹈等。当孩子们玩这些电子游戏时，他们会站起来并真正的运动。但是仍需要限制屏幕时间。

    让运动更有趣

    抓住孩子的手，让他从台阶上往下跳，这甚至说不上是一种“运动”，还有种花、步行去图书馆、堆雪人、比赛看谁能先把玩具收起来，谁能把树叶堆得最大……让运动成为孩子们生活中有趣的那一部分，而不是他们“必须”做的事情。

    给予鼓励

    如果你的孩子并没有马上去锻炼，不要放弃，要赞美他们所做的努力，帮助他们尝试一些非竞技类的活动，比如徒步旅行或游泳。关键是帮助他们找到自己的爱好。不断尝试不同的运动形式。帮助他们认识到体育运动对每个人都有好处。

    找到你的激情

    如果你想讓你的孩子们锻炼，那么这样做会有所帮助：找到一个你真正喜欢的运动 ......