http://www.100md.com 2006年3月1日

     睁眼后

    ◆早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。

    ◆睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。

    ◆仰躺时脚部尽量伸展 ......