补钙，在孕育宝宝的过程中，就好像要过一个路口，观念正确的，知道要在绿灯的时候过去，观念错误的，不幸赶上红灯，就容易引发健康事故；而还有一些人，刚好处在警示的黄灯，快来看看你现在的状态吧!

    孕前

    红灯认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念!

    准妈妈要特别注意营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。

    黄灯600mg的钙量达标

    从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好每天摄取600mg的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。

    绿灯尽早停止过激的减肥

    减肥也会影响补钙吗？是的!

    身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，在怀孕期或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。

    专家课堂

    Q：补钙应该从什么时候开始？

    A：如果从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的 ......