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“食脑族”之常见疾病知多少
http://www.100md.com 2009年5月1日 《中外妇儿健康》 2009年第5期
     高血压、肌肉骨骼疾病真的是“老年病”吗?如果你有这样的想法,那恐怕得好好补上这一课了。要知道,不科学的“动脑”不仅伤脑也伤身。快看看有哪些疾病被你忽视了呢?

    失眠

    全球有近四分之一的人被失眠困扰。大多数失眠者为从事IT、管理和新闻等脑力劳动者。女性成为失眠的主要人群,这与其独特的生理特性有重要关系。如在经期、孕期和更年期,女性经历的激素水平变化对睡眠有一定的影响。但激素不是影响睡眠的惟一因素,各种压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境等对睡眠的影响也是不容忽视的。

    按照人的生理周期,每天的零点到凌晨3点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此在零点前就睡觉,是获得质量好的睡眠的前提。此外,中午不超过一小时的休息,对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用,但不要在饭后马上就睡觉。

    神经衰弱

    神经衰弱患者主要表现为头昏、失眠、多梦、怕光、怕声、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力等症状。如果精神因素消除或适当休息后,上述症状可减轻或暂时消失。

    女性比男性更易患神经衰弱,除了受本身的生理因素影响外,还与文化教育、传统的伦理道德教育有关。女性往往性格趋于内向,对情感的体验也更为细腻、敏锐。这些都是女性的易感因素。当然,在科学用脑,劳逸结合的前提下,绝大多数脑力劳动者,都不会患神经衰弱。

    乳腺疾病

    乳腺疾病患者以办公室工作的女性为主,因为这类疾病中相当一部分与内分泌紊乱有关。专家介绍,有关调查显示,患有良性乳腺疾病的人群当中,科研人员、设计人员、公司管理人员、媒体工作者等工作节奏紧张的脑力劳动者占较大比例。而中年期女性脑力劳动者75%患有乳腺增生。

    乳腺增生的发病年龄为25至50岁、性情急躁、易怒或性格内向的女性。以乳房疼痛和肿块为主要特征。要避免乳腺增生,首先是要注重营养,不吸烟,不饮酒或饮少量葡萄酒 ......

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