一上午坐在电脑前动也不动；精神高度集中，身体自主前倾；这么累当然不能亏待自己，一定要大吃特吃补充体力；好容易到了周末，最想做的就是睡大觉；睡觉当然要睡在舒服又柔软的席梦思上……生活好像是紧张充实，却让脊椎不堪重负——腰酸背痛、下肢无力、腿麻腿胀、肌肉瘫痪、脊柱变形……不妨，给自己拟定4大提案，让自己远离椎间盘突出。

    Part1：椎间盘突出就在我们身边

    很多人认为，椎间盘突出是重体力劳动者的“专利”，对于整日坐在办公室的白领来说，这种“体力病”貌似离得很远。其实，专家统计，近年来椎间盘突出的发病年龄正逐渐年轻化，20-40岁的患者已经占到了60%，其中30岁的女性白领是椎间盘突出的主力军。

    街头采访，“它”就在身边

    受访人：Vivi写手30岁

    我应该算是所谓的SOHO一族吧，每天窝在家里，猫在电脑前，冬天的时候就是抱着笔记本窝在床上了。我这人也不怎么爱动，有时候能一个星期都不出门，一坐到电脑前能几个小时不动，厕所都不用上。当然，我的工作也不是那么轻松的，有时候稿子要得急，我也是不眠不休，甚至是不吃不喝，在电脑前彻夜码字不停的。稿子赶下来也是腰酸背痛、四肢无力。好在接下来一般都能休息一段时间。上次老公说我天天看不到站的时候。不是躺着就是趴着、坐着，脊柱都弯了，我说他是嫉妒我。

    专家点评：脊柱变形是大多数椎间盘突出患者的一个共同特征。腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多凸向患侧，少数凸向腱侧，主要看突出物与神经根的关系。侧弯是减轻突出物对神经压迫的一种保护性措施。如果Vivi继续现在的生活状态，更严重的症状就会出现。建议Vivi最好先到医院拍个CT看看情况。还建议像Vivi一样喜欢猫在电脑前 ......