当别人冠你以“夜猫子”的称号时,只有你知道挑灯夜战是多么辛苦:空白一片的大脑,模糊飘忽的视线,再加上酸痛的腰背……还是要对自己这唯一的身子骨好一些,用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。

    倒立PK头昏脑涨

    熬夜症状:工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。中医支招:倒立

    长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦,而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒——倒立。

    倒立不仅可以增加大脑血液供应,提高反应能力。能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡、记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、抑郁、腰痛、肩膀酸硬、视力减退、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等。对于女性来说,时常例立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

    可以选择在客厅的墙边倒立两分钟,坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下,只要能维持这个姿势就行。不过,有心脑血管疾病的人忌用此方法。

    杞菊地黄丸PK视线模糊

    熬夜症状:忙忙碌碌中,盯着电脑的眼睛越来越涩,视线慢慢模糊。

    中医支招:杞菊地黄丸

    熬夜最伤的是眼睛,视疲劳与中医眼科肝劳一症相似 ......