只要每天在饮食上做一些小小的改变,你就能变得更健康。

    近日,英国牛津大学和利物浦大学的专家指出,如果英国人每天少吃一克盐、多吃一块水果、少摄入一些饱和脂肪酸,英国每年可以少死两万人。

    其实,除了饮食,在其他日常生活习惯上稍作一些改变也能让你更健康,看看医学专家是怎么说的。

    周末不要睡懒觉

    很多上班族平时需要早起,就喜欢在周末好好补上一觉,英国东肯特头痛PCT服务中心临床主任安德鲁森提醒:“这样做很容易引起偏头痛。”

    安德鲁森解释:“突然改变睡眠习惯,会刺激人体大脑丘脑的下部(这一部位起着平衡荷尔蒙的重要作用)。从而引发偏头痛,因此。建议大家最好保持有规律的作息习惯 ......