办公室调整三法

    1、操作电脑时保持正确坐姿：

    确保坐着时整个脚掌着地。随时调整椅子高度，使脚步能平稳着地。或者使用脚垫。如果使用脚垫，应确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和改变腿部的位置，放松一下。不要将箱子或其他物品放置在桌下，以免限制腿部自由伸展空间。

    2、造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外 ......