感冒的传言与真相(2)
澳洲医学专家认为：当一个人的呼吸道发生感染时，身体会释放出大量的保水荷尔蒙，喝入大量的水会导致水分过剩，造成体内电解质不平衡，引起低钠血症，对儿童健康的损害更大，故应以适量饮用为度。
另外，不宜一味地只喝白开水，可加入适量食盐(高血压不宜)，晚上可喝蜜水(糖尿病不宜)，效果会更好一些。
感冒了如何吃
传言：感冒了要吃好点，吃多点，以增强抗病力。
真相：适量进餐，少吃甜食与高蛋白。多安排高维生素、高微量元素的食物。
解析：人们大多认为，一旦与感冒结缘，从增强肌体的抗病力出发，应该设法多吃点，以促进感冒早一点康复。医学专家却认为感冒时宜饿不宜饱，肥胖者更应坚持这一条。适度的饥饿状态，可以使肌体产生大量对抗急性细菌感染的物质。阿姆斯特丹的研究人员发现，免疫系统对进食和饥饿的反应有所不同，禁食一天后的化验检查显示，血液中一种称为白细胞介素一4的物质水平升高了4倍，正是这种物质能促进肌体产生抗体。美国塔夫茨大学的调查也发现，体重超标的患者，如果将每天摄入的热量减少1/3，免疫力会增强50%。
吃好的说法也不利于感冒康复，因为一般所谓的好食品，不外乎肉、蛋类，蛋白质含量丰富，但是蛋白质的“剩余热量”高(医学上称为食物的特殊动力作用)，大大超过另外两种产能营养素，即脂肪与碳水化合物。大量进食这类食品，无异于“火上浇油”，使感冒发烧者的体温更高。
吃甜是又一个误区。首先，生病后消化道分泌液减少，消化酶活力降低，食欲已经有所下降，若再吃甜食，大量消耗维生素B1，则消化液将进一步减少，食欲岂不更差?再者，甜食会对免疫力产生消极影响。日本专家的试验显示，假设血液中一个白血球吞噬细菌的能力平均为14，吃了一个糖馒头之后就降为10，吃一块糖点心之后就降为5，吃一块浓奶油巧克力之后降为2，喝一杯香蕉甜羹后则降为1，这样不就延长了病程吗?所以，要尽量少吃甜食与高蛋白食物，食谱突出高维生素、高微量元素的优势，粥类、水果、蔬菜等才是佳品。
感冒与中成药
传言：中成药治感冒疗效好。
真相：使用中药要分清寒热。
解析：许多人患上感冒后，不管症状是什么，都会吃同一种中成药。其实，感冒有风寒与风热之分，区别对待才是明智之举。
先说风寒感冒，特征是发热轻(或不发热)，头痛，鼻塞，流清涕，喉痒，咳嗽，痰多稀白。宣选用发散风寒的辛温解表茹，可选择的有羌活丸、参苏理肺丸、通宜理肺丸等。
至于风热感冒，特征是发热重，头部痛胀，咽喉肿痛，口干欲饮，咳嗽，痰黄稠。宜用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片等。
另外，不要迷信打针、输液。由于中药注射液质量工艺水平不一。近年来注射事故频频发生，不良反应以过敏反应为多，务必谨慎对待，以保安全。, http://www.100md.com(张玲)
另外，不宜一味地只喝白开水，可加入适量食盐(高血压不宜)，晚上可喝蜜水(糖尿病不宜)，效果会更好一些。
感冒了如何吃
传言：感冒了要吃好点，吃多点，以增强抗病力。
真相：适量进餐，少吃甜食与高蛋白。多安排高维生素、高微量元素的食物。
解析：人们大多认为，一旦与感冒结缘，从增强肌体的抗病力出发，应该设法多吃点，以促进感冒早一点康复。医学专家却认为感冒时宜饿不宜饱，肥胖者更应坚持这一条。适度的饥饿状态，可以使肌体产生大量对抗急性细菌感染的物质。阿姆斯特丹的研究人员发现，免疫系统对进食和饥饿的反应有所不同，禁食一天后的化验检查显示，血液中一种称为白细胞介素一4的物质水平升高了4倍，正是这种物质能促进肌体产生抗体。美国塔夫茨大学的调查也发现，体重超标的患者，如果将每天摄入的热量减少1/3，免疫力会增强50%。
吃好的说法也不利于感冒康复，因为一般所谓的好食品，不外乎肉、蛋类，蛋白质含量丰富，但是蛋白质的“剩余热量”高(医学上称为食物的特殊动力作用)，大大超过另外两种产能营养素，即脂肪与碳水化合物。大量进食这类食品，无异于“火上浇油”，使感冒发烧者的体温更高。
吃甜是又一个误区。首先，生病后消化道分泌液减少，消化酶活力降低，食欲已经有所下降，若再吃甜食，大量消耗维生素B1，则消化液将进一步减少，食欲岂不更差?再者，甜食会对免疫力产生消极影响。日本专家的试验显示，假设血液中一个白血球吞噬细菌的能力平均为14，吃了一个糖馒头之后就降为10，吃一块糖点心之后就降为5，吃一块浓奶油巧克力之后降为2，喝一杯香蕉甜羹后则降为1，这样不就延长了病程吗?所以，要尽量少吃甜食与高蛋白食物，食谱突出高维生素、高微量元素的优势，粥类、水果、蔬菜等才是佳品。
感冒与中成药
传言：中成药治感冒疗效好。
真相：使用中药要分清寒热。
解析：许多人患上感冒后，不管症状是什么，都会吃同一种中成药。其实，感冒有风寒与风热之分，区别对待才是明智之举。
先说风寒感冒，特征是发热轻(或不发热)，头痛，鼻塞，流清涕，喉痒，咳嗽，痰多稀白。宣选用发散风寒的辛温解表茹，可选择的有羌活丸、参苏理肺丸、通宜理肺丸等。
至于风热感冒，特征是发热重，头部痛胀，咽喉肿痛，口干欲饮，咳嗽，痰黄稠。宜用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片等。
另外，不要迷信打针、输液。由于中药注射液质量工艺水平不一。近年来注射事故频频发生，不良反应以过敏反应为多，务必谨慎对待，以保安全。, http://www.100md.com(张玲)