不少人都有过舌苔厚腻、口臭的经历，有些人会用工具将舌苔刮掉。目前，许多超市和美容用品店都有专门的“舌苔刮除器”出售，一些牙刷也在背面印上了小网格，据称也能去除舌苔。

    专家指出，舌苔是舌头正常新陈代谢的产物，不断形成又不断脱落，不用刻意刮除。观察舌苔的质地和颜色，是中医舌诊的重要内容。因此，一旦舌苔变厚发腻，或者颜色变黑，有异味，应该首先到医院进行检查，如果自行刮除，会影响到医生的诊断。另外，若用力不当，会伤及味蕾，造成味觉障碍。

    日常的口腔护理，可以采用一些简单的办法清洗舌面。例如可以用软毛牙刷轻轻地刷舌面，也可以用盐水漱口；或是使用冲牙器来冲洗舌背；而有规律的作息时间 ......