朋友雪儿在半年前生下一个“虎”宝宝，为了使雪儿和小孙子都能得到充足的营养，婆婆可是开足脑筋，整天变着花样给雪儿弄好吃的，而雪儿也算是开足了胃口，生产后一“发”不可收拾，虽奶水充足，但由于营养太丰富，奶水中的脂肪含量增多，而宝宝的消化能力又较差，不能充分吸收，便出现了脂肪性腹泻。产假休完后，雪儿又开始奔波于职场，很快雪儿发现奶水少了，已不能满足宝宝的需要，有时还急得宝宝大哭。看着自己臃肿的身材，不再丰沛的乳汁，雪儿是一筹莫展。

    事实是否真是这样，不多吃就没有奶水，营养就不够?到底该如何吃，才能保证母子所需营养，又能让新妈妈不因吃得过多而致身材走样呢?

    新妈妈营养补充方案

    哺乳期妈妈的生理特点主要表现在基础代谢率高，一方面要逐步补偿妊娠和分娩时所损耗的营养素储存，促进器官和各系统功能的恢复，另一方面要分泌乳汁、哺育婴儿，因此科学合理地安排乳母膳食，不仅与其产后身体恢复有关，还将通过乳汁质和量的变化影响婴儿的生长。

    按需补充6大营养素，谨防过度补充能量应适当

    调查显示：1-6月龄婴儿的母乳摄入量平均每天约为750克，乳汁的能量含量为69千卡/100克，乳母膳食能量转化为乳汁中能量的转换效率约为80% ......