气温一改变，就弱不禁风起来；流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了……这些情况都是免疫力在作祟。尤其春季是流感的多发时节，提升自身免疫力更是刻不容缓!

    方法1每天保持好心情

    研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

    因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

    方法2坚持运动不疲劳

    运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

    人们在进行体育锻炼时 ......