别让高血压恶魔缠上您
国人第一疾病——高血压,就像恶魔一样。它无时无刻不在伺机攻击我们的健康。您是不是恶魔的下一个目标?
作为一名医务工作者,一个在国内外略有地位的心血管病学专家,笔者由衷地希望高血压与您“无关”,与所有中国人“无关”。可是,现实是残酷的。高血压与我们大家都密切相关。如果您想与高血压“绝缘”,就应该知道自己属不属于下面这8类人。他们是高血压恶魔的主要目标。
1 “福娃”的冷汗
小付打小胃口就好,尤其爱吃肉。工作时,中午时间有限,他就去公司旁边的快餐店“主攻”汉堡和薯条。下了班,总是他带头,领着大家去吃大餐。周末的“主旋律”也是想着该到哪去“解馋”。如今,小付参加工作3年。体重已经从大学毕业时的65公斤猛增到90公斤。眼看着就快突破100公斤大关了。同事们都亲切地叫他“福娃”。
一次,单位组织体检。27岁的小付本来没有在意。可是,一量血压,就把他惊出了一身冷汗。高压150毫米汞柱!
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就高血压而言,肥胖是一个重要危险因素。体重越重,得高血压的危险也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
肥胖也分类型。对身体危害最大的是“腹型肥胖”。就是人们常说的“将军肚”。因此,要减少肥胖对健康的威胁,控制好您的腰围可以解决很大的问题。女性腰围应该控制在2尺6寸(约87厘米)以下。男性应该控制在2尺8寸(约93厘米)以下。
2 冯姨的担忧
刚过50岁的冯姨,最近老是头晕、头痛。到医院一量血压,高压140毫米汞柱。冯姨的父亲和两个姑姑都是高血压中风突然去世的。听说高血压还有遗传性,冯姨赶紧叫上才30多岁,有些胖的大女儿去测血压。结果出来,大女儿的高压是130毫米汞柱。这让冯姨更加担心了。小女儿在外地上大学,就快毕业了。平时也没见她有什么反应。会不会也有高血压啊?
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事实上,发生高血压的遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良刺激,就容易引起高血压。
但是,高血压也不是“出生决定论”。如果您有良好的生活习惯,比如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理减肥等,即使有遗传因素的影响,也是可以和高血压“划清界限”的。
3 老张的“酒文化”
老张推崇“酒文化”。最近,老张听说红酒对改善血管功能有帮助。甚至还有一种观点认为,红葡萄酒中的抗氧化物能抵消酒精使血压上升的效果。这让老张更来劲了。但是,澳大利亚大学的一项试验挑战了这种看似美好,实际有害的观点。研究者在追踪24名年龄在20～65岁之间的健康男子4个月后发现,红酒并没有“抵消”效果。大量喝红葡萄酒能使血压上升。这是板上钉钉的事实。
毫无疑问,喝酒是引起血压增高的重要危险因素。而且,酒对血压的影响不在于酒的种类,在于酒中的酒精。酒精加快心脏的节律,诱发心房颤动,引起血压升高。事实也已经证明,在“酒文化”流行的地区,高血压的发病率明显增高。
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4 周瑜的悲哀
《三国演义》里,“诸葛亮三气周瑜”,愣是把周瑜给气死了。一代名将没有战死沙场,落得如此结局,实在悲哀。而且,死因很可能就是高血压。
为什么这么说?因为人们在接受不良感官和情绪刺激时,情绪波动大,大脑皮质和下丘脑兴奋性增高。体内会产生肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等。这些物质会使血管痉挛,血压增高。《三国演义》里“武乡侯骂死王朗”那一回,诸葛亮更是将这个“刺激”发挥得淋漓尽致。
从另一个角度看,人的性格中是含有高血压隐患的。爱激动的人,情绪波动大,容易接受外界不良刺激。不仅如此,多疑多虑,个性孤僻,具有攻击倾向等性格的人,也相对容易发生高血压。
此外,长期精神紧张的人,也是高血压“关爱”的对象。比如用脑过度的人。再比如因为职业关系需要高度集中注意力的人。例如编辑、司机,都应该格外警惕高血压。
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5 年轻人的呼噜声
小刘最近到医院体检。结果测出高压140毫米汞柱。自己还不到30岁,血压怎么会这么高呢?小刘很纳闷,决定找医生讨个说法。医生询问了小刘的一些生活习惯。得知小刘虽然年纪轻轻,睡觉时的呼噜声却是震耳欲聋。医生建议小刘去耳鼻喉科或者呼吸内科做进一步检查。因为这雷一样的呼噜声可能是小刘血压升高的“元凶”。
医生让小刘去做进一步检查,是要确定小刘有没有得阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的常见表现就是,晚上睡觉打呼噜。当然,不是所有晚上睡觉打呼噜的人都有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人中,一半以上的人有高血压。
一般来说,有下面3种情况就要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。成人在7小时的晚上睡眠时间内,(1)至少有30多次呼吸暂停。或者,每小时呼吸暂停超过5次。(2)每次发作时,停止呼吸时间超过10秒钟。(3)血液检查发现血氧饱和度下降。
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6 “白骨精”的避孕药
小彤在一家知名外企工作。朋友们叫她“白骨精”——外企白领,骨干,精英。她已经结婚3年了,还不想生孩子。所以,小彤一直都有服用避孕药的习惯。最近,小彤老是觉得头痛。到医院一检查,她才发现自己的血压高了。
吃避孕药的女人发生高血压的危险会增加。每100个吃口服避孕药的女人,有5个会得高血压。避孕药引起高血压的程度因人而异。多数人是轻中度高血压。极少数人会发展为进行性或恶性高血压。停服避孕药后,多数人的血压可以恢复正常。
7 赵叔叔的年纪
赵叔叔的身子骨一直很硬朗。就是高血压这个病让他很苦恼。用赵叔叔自己的话说就是:“我平时已经很注意了。可是,我的血压总是跟着我的年纪一起‘水涨船高’”。
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实验证实,老年人随着年龄增长,大动脉血管弹性变差,收缩压(高压)会随之增高。
8 “北方人”的口味
小李是北方人。爱吃咸味食物的习惯一直也改不了。慢慢的,小李的口味越来越重。直到有一次,单位组织体检。小李吃惊地发现,自己体检报告上血压一栏里,高压已经定格在了150毫米汞柱。
科学研究显示,食盐中的钠会把身体里的水分“锁住”。“口重”(喜欢咸味食物)的人会出现血容量增大的现象,容易引发高血压。
您属于上面的8类人吗?如果您没有高血压,又不属于这些危险人群,那就要恭喜您了!如果您是高血压“喜欢”的对象,也别灰心。养成良好的生活习惯可以帮助您远离高血压。, http://www.100md.com
作为一名医务工作者,一个在国内外略有地位的心血管病学专家,笔者由衷地希望高血压与您“无关”,与所有中国人“无关”。可是,现实是残酷的。高血压与我们大家都密切相关。如果您想与高血压“绝缘”,就应该知道自己属不属于下面这8类人。他们是高血压恶魔的主要目标。
1 “福娃”的冷汗
小付打小胃口就好,尤其爱吃肉。工作时,中午时间有限,他就去公司旁边的快餐店“主攻”汉堡和薯条。下了班,总是他带头,领着大家去吃大餐。周末的“主旋律”也是想着该到哪去“解馋”。如今,小付参加工作3年。体重已经从大学毕业时的65公斤猛增到90公斤。眼看着就快突破100公斤大关了。同事们都亲切地叫他“福娃”。
一次,单位组织体检。27岁的小付本来没有在意。可是,一量血压,就把他惊出了一身冷汗。高压150毫米汞柱!
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就高血压而言,肥胖是一个重要危险因素。体重越重,得高血压的危险也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
肥胖也分类型。对身体危害最大的是“腹型肥胖”。就是人们常说的“将军肚”。因此,要减少肥胖对健康的威胁,控制好您的腰围可以解决很大的问题。女性腰围应该控制在2尺6寸(约87厘米)以下。男性应该控制在2尺8寸(约93厘米)以下。
2 冯姨的担忧
刚过50岁的冯姨,最近老是头晕、头痛。到医院一量血压,高压140毫米汞柱。冯姨的父亲和两个姑姑都是高血压中风突然去世的。听说高血压还有遗传性,冯姨赶紧叫上才30多岁,有些胖的大女儿去测血压。结果出来,大女儿的高压是130毫米汞柱。这让冯姨更加担心了。小女儿在外地上大学,就快毕业了。平时也没见她有什么反应。会不会也有高血压啊?
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事实上,发生高血压的遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良刺激,就容易引起高血压。
但是,高血压也不是“出生决定论”。如果您有良好的生活习惯,比如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理减肥等,即使有遗传因素的影响,也是可以和高血压“划清界限”的。
3 老张的“酒文化”
老张推崇“酒文化”。最近,老张听说红酒对改善血管功能有帮助。甚至还有一种观点认为,红葡萄酒中的抗氧化物能抵消酒精使血压上升的效果。这让老张更来劲了。但是,澳大利亚大学的一项试验挑战了这种看似美好,实际有害的观点。研究者在追踪24名年龄在20～65岁之间的健康男子4个月后发现,红酒并没有“抵消”效果。大量喝红葡萄酒能使血压上升。这是板上钉钉的事实。
毫无疑问,喝酒是引起血压增高的重要危险因素。而且,酒对血压的影响不在于酒的种类,在于酒中的酒精。酒精加快心脏的节律,诱发心房颤动,引起血压升高。事实也已经证明,在“酒文化”流行的地区,高血压的发病率明显增高。
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4 周瑜的悲哀
《三国演义》里,“诸葛亮三气周瑜”,愣是把周瑜给气死了。一代名将没有战死沙场,落得如此结局,实在悲哀。而且,死因很可能就是高血压。
为什么这么说?因为人们在接受不良感官和情绪刺激时,情绪波动大,大脑皮质和下丘脑兴奋性增高。体内会产生肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等。这些物质会使血管痉挛,血压增高。《三国演义》里“武乡侯骂死王朗”那一回,诸葛亮更是将这个“刺激”发挥得淋漓尽致。
从另一个角度看,人的性格中是含有高血压隐患的。爱激动的人,情绪波动大,容易接受外界不良刺激。不仅如此,多疑多虑,个性孤僻,具有攻击倾向等性格的人,也相对容易发生高血压。
此外,长期精神紧张的人,也是高血压“关爱”的对象。比如用脑过度的人。再比如因为职业关系需要高度集中注意力的人。例如编辑、司机,都应该格外警惕高血压。
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小刘最近到医院体检。结果测出高压140毫米汞柱。自己还不到30岁,血压怎么会这么高呢?小刘很纳闷,决定找医生讨个说法。医生询问了小刘的一些生活习惯。得知小刘虽然年纪轻轻,睡觉时的呼噜声却是震耳欲聋。医生建议小刘去耳鼻喉科或者呼吸内科做进一步检查。因为这雷一样的呼噜声可能是小刘血压升高的“元凶”。
医生让小刘去做进一步检查,是要确定小刘有没有得阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的常见表现就是,晚上睡觉打呼噜。当然,不是所有晚上睡觉打呼噜的人都有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人中,一半以上的人有高血压。
一般来说,有下面3种情况就要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。成人在7小时的晚上睡眠时间内,(1)至少有30多次呼吸暂停。或者,每小时呼吸暂停超过5次。(2)每次发作时,停止呼吸时间超过10秒钟。(3)血液检查发现血氧饱和度下降。
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6 “白骨精”的避孕药
小彤在一家知名外企工作。朋友们叫她“白骨精”——外企白领,骨干,精英。她已经结婚3年了,还不想生孩子。所以,小彤一直都有服用避孕药的习惯。最近,小彤老是觉得头痛。到医院一检查,她才发现自己的血压高了。
吃避孕药的女人发生高血压的危险会增加。每100个吃口服避孕药的女人,有5个会得高血压。避孕药引起高血压的程度因人而异。多数人是轻中度高血压。极少数人会发展为进行性或恶性高血压。停服避孕药后,多数人的血压可以恢复正常。
7 赵叔叔的年纪
赵叔叔的身子骨一直很硬朗。就是高血压这个病让他很苦恼。用赵叔叔自己的话说就是:“我平时已经很注意了。可是,我的血压总是跟着我的年纪一起‘水涨船高’”。
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实验证实,老年人随着年龄增长,大动脉血管弹性变差,收缩压(高压)会随之增高。
8 “北方人”的口味
小李是北方人。爱吃咸味食物的习惯一直也改不了。慢慢的,小李的口味越来越重。直到有一次,单位组织体检。小李吃惊地发现,自己体检报告上血压一栏里,高压已经定格在了150毫米汞柱。
科学研究显示,食盐中的钠会把身体里的水分“锁住”。“口重”(喜欢咸味食物)的人会出现血容量增大的现象,容易引发高血压。
您属于上面的8类人吗?如果您没有高血压,又不属于这些危险人群,那就要恭喜您了!如果您是高血压“喜欢”的对象,也别灰心。养成良好的生活习惯可以帮助您远离高血压。, http://www.100md.com
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