维生素A~Z 吃下去都能被吸收吗?

    Q:

    我今年70多岁了。以前,女儿总给我买维生素C,说是要天天补充。这两年来,她给我换了一种维生素。说是特别全面,一小片吃下去,维生素A~Z都能补充。好多维生素的名字,我连听都没听过。这些真的需要补充吗?吃了都能被吸收吗?

    北京 胡梅

    A:

    您说的那种小药片是复合维生素片。里面包含了大部分的人体必需维生素和微量元素。有些维生素的名称不是很常见,很多人不熟悉。不过,它们都能够被吸收。随着年龄的增加,膳食往往不能达到多样化和平衡的要求。所以,对某些人群来说,补充复合维生素对健康是有好处的。为了促进吸收,最好是在餐后吃维生素补充剂 ......