充足的睡眠可以避免孩子发胖
充足的睡眠对孩子很重要。5岁以下的孩子,晚上睡觉的时间少于10个小时的话,他们长大后更容易超重。他们还可能会得各种和肥胖相关的疾病。值得注意的是,这10个小时不包括白天的小睡。
根据2,000名孩子父母所记录的成长日记,研究人员发现,睡眠过程对孩子的体重调节有很重要的作用。这可能是因为,孩子在睡眠不足时会感到困倦,不愿意活动。结果就会引起肥胖。也有可能是因为睡眠会影响一些与饥饿和食欲相关的激素分泌,进一步影响体重。
充足的睡眠对孩子健康的意义远比我们想象的重要。不过,研究人员也表示,家长们可以通过及时调整孩子的睡眠时间来改善睡眠不足带来的问题。
这项研究发表在美国《儿科与青春期医学》杂志上,由华盛顿大学公共卫生学院助理教授贾尼斯·贝尔等人主持。
(编译:唐文娇), 百拇医药
根据2,000名孩子父母所记录的成长日记,研究人员发现,睡眠过程对孩子的体重调节有很重要的作用。这可能是因为,孩子在睡眠不足时会感到困倦,不愿意活动。结果就会引起肥胖。也有可能是因为睡眠会影响一些与饥饿和食欲相关的激素分泌,进一步影响体重。
充足的睡眠对孩子健康的意义远比我们想象的重要。不过,研究人员也表示,家长们可以通过及时调整孩子的睡眠时间来改善睡眠不足带来的问题。
这项研究发表在美国《儿科与青春期医学》杂志上,由华盛顿大学公共卫生学院助理教授贾尼斯·贝尔等人主持。
(编译:唐文娇), 百拇医药