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编号:12282043
治腰痛的哑铃操
http://www.100md.com 2012年4月1日 《健康管理》 2012年第4期
     由于受力最多,用力模式最复杂,活动范围大等原因,人的腰部极易受到损伤。几乎每个人在其一生中,腰部都或多或少地出现过问题。

    关爱腰部需锻炼

    要维持、提高腰部的健康,需进行合理而有效的锻炼,下面就介绍两节用哑铃锻炼腰部、缓解腰痛的动作。人的生命活动中,腰起着非常重要的作用。它参与人的一切单一上体、下肢活动和全身的活动,而且还有固定的作用。所以,腰可以称为人体的“运动枢纽”。

    由于在肌肉的质量、骨骼的硬度、韧带的强度等整体方面,女性都不如男性,所以,女性腰的损害问题比男性更为严重。这种影响不仅在腰背 ......

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