我是一名十二指肠球部溃疡患者，这个病曾困扰我长达12年之久，非常痛苦，痛得我半夜常常惊醒，在床上蜷缩着打滚。记得1995年春节的前一个星期，我感觉到身体非常难受，临床医学知识告诉我，溃疡面已经出血，但我坚持没有住院治疗。正因为这次经历，我用了整整一个春节的时间对自身的疾病，以及疾病和健康的关系进行了彻底的反思，这是我人生中重要的转折点。

    现在溃疡病已经被我自己治好了，我能够愉快高效地投入工作。其实溃疡病受精神因素的影响很大，工作学习压力一大，一紧张就会发作，在当时情况下，这个病单靠吃药是治不好的，明白了这个基本道理，就会知道，这病只有靠自己管理健康和养生调理才能奏效，不能急于求成，需要慢慢养成健康的生活方式和行为习惯。就是放在现在， 溃疡病容易治愈，也需要养成健康的生活方式和行为习惯，才能防止其复发。

    除溃疡病之外，我还患过严重的过敏性鼻炎。得过鼻炎的朋友都知道，早晨是鼻炎发作最严重的时候，因此我很怕上上午第一节课；如果早上要出席一些非常重要的活动，我就会更加紧张，怕鼻炎发作影响到正常的工作。这种情况一直持续到两年前。在一次赴美访学中，我认识了一对教授夫妇，他们告诉我，用生理盐水早晚定时清洗鼻腔是一个好办法。经过亲身实践，顽固的鼻炎真的远离我了!这个治疗方法成本非常低廉，对身体健康没有损伤，具体的操作方法可咨询耳鼻喉科医生。

    这些年来，看着我的亲人、同事、朋友屡屡被疾病困扰 ......