俗话说：“一日之计在于晨。”可是很多人早晨宁愿花时间赖床，或者精心打扮，也懒得拿出20分钟认真吃早餐。有调查显示，不吃早餐、早餐不营养、早餐不卫生等问题普遍存在。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没给身体这台机器加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。另外，不吃早餐的人更容易发胖，这也是很多人节食减肥却越减越肥的根源 ......