半月板损伤的治疗与康复(3)

http://www.100md.com 2014年5月1日 《特别健康·下半月》2014年第5期

     术后1天：踝泵改为抗重力练习；直抬腿、侧抬腿练习、后抬腿30次/组，3-4组/日；负重及平衡——5分/次，2次/日；如疼痛肿胀不明显，可扶单拐、或不用拐下地，但不鼓励多行走。

    术后3天：屈曲练习，以微痛为度，达尽可能大的角度。

    术后4天：开始单腿站立平衡练习，5分钟/次，2-3次/日；开始俯卧位“勾腿练习”，30次/组，2—4组/日，以沙袋为负荷，在0-45度屈伸范围内进行，练习后如关节肿痛即刻冰敷主动屈膝达90度。

    术后5天：站立位负重0-45度范围内主动伸屈练习30次/组，2-3组/日，冰敷。

    术后1周：主动屈曲大于90°；可单足站立 ......