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编号:11266641
《坐忘铭》——心身康健的法宝
http://www.100md.com 2006年11月2日 《健康生活》 2006年第1期
     闲暇之际,翻阅明·郑宣所著《昨非庵日纂》,书中有一篇《坐忘铭》云:“常默元气不伤,少思慧烛内光。不怒百神和畅,不恼心地清凉。不求无诌无媚,不执可圆可方。不贪便是富贵,不苟何惧公堂。”细读详审,耐人寻味,堪称是心身康健的法宝。

    坐忘,系指端坐而全忘一切物、我,是非差别的精神状态。现将《坐忘铭》作一简释,以飨读者。

    常默元气不伤 “默”,即不说话,不出声。“元气”是人体生化动力的源泉,周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动,才能发挥各自的功能。元气愈是充沛,脏腑功能就愈旺盛,身体也就健康无病。如果想要保养元气,最好的办法莫过于“常默”,因为古人有“多语则气乏”、“多言则气海虚脱”的告诫,并有“省语以养气”之说。

    少思慧烛内光 少思即减少思虑,这样可去烦扰,使得心情愉悦,气机场疏,血脉和利,神气充足,头脑聪慧,如烛光内照。反之,“多思则神殆”,常见头目眩晕、心悸气短、夜卧不安、食不甘味 ......

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