人生难免遇到挫折。在挫折情境中，人际关系僵化，对环境的改造比较困难，很多人都选择放弃旧环境，进入新的工作环境，重建人际关系，希望事业上东山再起。可谓“良臣择主而谋，良鸟择树而居”。但是，长期在挫折情境中，会给人带来较大的心理伤害，有的人甚至因此个性有了改变，原来外向变为内向，积极变为消极，平和变为极端。挫折环境心理阴影的存在，往往使我们在新环境中难以适应，不少人刚出“狼窝”，又进“虎穴”，受伤的总是自己。如何走出挫折情境的心理阴影，积极地适应新环境呢?笔者经历数个挫折环境，同时经过几年的努力，成为一名职业心理咨询师，结合自己的人生经历和人际关系咨询感悟，提出以下几点看法：

    一、总结过去，决心适应未来环境。要生存和发展，必须学会适应环境，并珍惜新环境带给自己重新设计自己的机会。首先要对自己的过去进行一次全面的总结。用挫折情境中与你关系不良的相对人的立场来看待、评价自己 ......