人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，从而达到瘦身的目的。

    洗浴瘦身五个步骤

    也许为了瘦身，你也常常洗浴，但身材和体重并没有多大的改观，为什么呢？那是因为你没有掌握正确的洗浴步骤。洗浴瘦身的步骤，是一定要记清楚的哟!

    第一个步骤：入浴前先洗浴按摩——拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是你自认脂肪最多的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，水分和陈旧废物无法顺利排出体外，而按摩除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环。

    第二个步骤：放水调整水的温度——高温浴(42℃以上)可以起到快速活跃交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大，使人无法久坐其中；温浴(39℃～42℃)可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强；微温浴(37℃～39℃)比正常体温略高，让人容易适应，同时可以促进副交感神经的运作，使人放松产生睡意。由于泡澡减肥与新陈代谢率的增加与否密切相关，温度高，时间长，效果就较好，因此，每个人必须找到自己最适应的水温。

    第三个步骤：在水中添加入浴剂——在水中加一些自己喜爱的带香味的入浴剂 ......