简单地说，便秘就是粪便干结，或虽有便意，但排便困难。判断便秘的因素应该包括三个：一是每周大便的次数是否少于2次；二是排便是否困难；三是大便的性状有没有改变，是不是存在干燥的情况。

    便秘的种类大致可以分成两种类型。一种称为“机能性便秘”：这是大肠或直肠的作用减弱或是老忍住便意而引起的便秘。另外一种是“器质性便秘”：这是因为某种疾病导致肠管变细或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有先天性大肠形状异常而引起的便秘。但是绝大多 数人都是患的“机能性便秘”，其中又包括“一时性便秘”和“习惯性便秘”。

    “一时性便秘”可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或精神紧张、烦恼而暂时引起的便秘，或者由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分引起。“习惯性便秘”是慢性便秘，可分成“迟缓型”、“痉挛型”，一般是指因大肠排泄的作用持续减低而引起。内脏下垂或体质虚弱的人容易引发“迟缓型便秘”。因感情或情绪的变化、精神上的压力所引起的便秘，是住在都市或从事脑力劳动的人比较常见的“痉挛性便秘”。这是因为，大肠运动是由自律神经来控制的。而且，这类便秘不会因为排便而感到痛苦，也没有腹胀的感觉，每天经常重复着便秘和腹泻的人是痉挛性便秘的特征。

    便秘对身体导致的危害

    长期便秘会诱发多种疾病，从目前医学研究，至少有以下8大危害。

    1.引起肛肠疾患。可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

    2.促使乳腺癌发生 ......