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夜间睡眠也需“补水”
http://www.100md.com 2020年1月15日 新民晚报 2020.01.15
     近日,冷空气来袭,申城气温又下了一个“台阶”,但许多人家中、办公室内却温暖如春。冬季长时间呆在温暖的空调间里,不少人会感到口干舌燥、胸闷头晕,甚至诱发尿路感染。暖意融融的环境让人卸下“冻防”的同时,却很可能让“暖气病”趁虚而入。

    45岁的李女士冬天也喜欢穿背心短裤睡觉,因此每天晚上睡觉都要开上空调。但她每天早上起来都会感到口干舌燥,时间一长开始出现尿频、尿急、排尿不适等现象。到医院检查后发现,原来李女士患上了尿路感染。

    对此,复旦大学附属中山医院泌尿外科副主任医师陈伟表示,李女士可能是由于夜间睡眠时,室内温度过高,人体不自觉出汗导致血液浓缩,尿量减少,产生了尿路感染的易感因素。如果再加上疲劳等导致免疫力低下的因素,很易导致尿路感染。

    正常人尿量每天应该在1500-2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。陈伟指出,人体在夜间失去水分后,因处于睡眠状态,很难及时感知口渴,也无法像在白天一样通过及时喝水等来补充水分。因此,民间所说的“暖气病”在夜间影响更大。

    陈伟建议,长期呆在空调间的人,应及时补充水分。日间时,不能等到口渴了才喝水,此时身体已处于缺水状态。在夜间,更应注意补充水分,在控制室温的同时,可适当使用加湿器。陈伟提醒,在房内或空调下放盆水的效果十分有限,但使用加湿器也应注意定期清洗、换水。 (叶雪菲), http://www.100md.com