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“踩豆”可治疗失眠
http://www.100md.com 2020年6月12日 新民晚报 2020.06.12
     □蒲昭和

    失眠中医称“不寐”、“目不暝”,此症可由气血亏虚,劳倦过度,情志受损、饮食不节等因素造成。选择踩豆法刺激足底穴位,不失是一种治疗失眠的简效方法。

    方法:赤小豆500克,淮小麦250克,混合后放在锅中炒热,炒至50度左右,放入盆中,睡前左右脚交替踩20分钟左右。

    踩豆为啥能安神助眠呢?

    ●穴位效应 足有人体“第二心脏”之称,中医认为,足是人体精气汇集之地,脚底上穴位甚多,踩豆通过腧穴刺激和经络传导,能使行气活血、经络调畅、脏腑功能平衡,进而起到治疗和保健的效果。重要的是,脚底有两个治失眠要穴:一为涌泉穴(即足心),刺激本穴有滋阴降火、宁心安神,引火归元之妙;另一个是“失眠穴”(属经外奇穴),位于足底跟部,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处,这是专治失眠的特效穴位,有镇定安神,助人入眠的效果。刺激二穴,可以滋养肾阴、交通心肾、安神助眠。

    ●药物作用 中医认为:“外治之理即内治之理”,即外治和内治有类似功效。赤小豆,又名赤豆,本品长于健脾利湿,其色红入心,又能补血益心。当心理压力大,伤其心脾,致人脾虚湿盛,用赤小豆能健脾利湿又可补心。淮小麦,即小麦,能养心安神、健脾益胃、除烦止渴,但安神除烦是其主要功能。赤小豆、淮小麦服用有安神作用,故外用也一定有安神助眠效果。

    踩豆体现了穴位按摩和药物功效的双重作用。使用本方法一定要加热,然后去踩。原因是炒热的豆麦子,借助热性更能快速刺激足底穴位和激发经络传导,让药性快速渗透而达到全身,从而起到疏通周身气血、交通心肾、调整阴阳的效果。

    踩豆法能调节周身气血和肾脏功能,用于治疗心火、湿盛、肝热、肾阴虚引起失眠、健忘、耳鸣、头晕等,都有一定效果。一般连用数天,失眠者可精神舒畅,情绪放松,多能入寐,其法简便,值得患者一试。豆麦可以反复使用多次,不必更换。踩豆完毕,如再泡10分钟热水脚,效果更佳。严重失眠者,本法配合药物治疗,可起事半功倍之效。

    踩豆时注意要点:

    1.做到起居有常,养成良好睡眠习惯;2.保持心情舒畅,避免忧思郁怒;3.睡前不要剧烈活动,不熬夜看电视;4.晚餐不宜过饥、过饱,临睡勿饮浓茶、咖啡。, 百拇医药