当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 健康睡眠
编号:52811
都是胡乱吃、睡眠差惹得祸
http://www.100md.com 2020年8月13日 新民晚报 2020.08.13
     夏季胃肠“闹罢工”

    37岁的胡先生最近总是加班,加上夏季天气炎热,常常感到疲惫,还时时感到消化不良,会出现口苦症状,大便时干时稀,一紧张、生气,左上腹就痛,非常难受。梁先生到医院一查,原来是患上了胆汁返流性胃炎。上海交通大学医学院附属第九人民医院黄浦分院消化内科副主任医师吴瑾医生指出,夏天是胃肠道疾病的高发期,工作紧张、压力大是导致胆汁返流的一大原因。她解释,人在不好的情绪下,肝内胆管分泌的胆汁增多,而分泌越多,胆汁返流性患者往胃里回流的胆汁就多。另外,晚上吃得太油腻,也容易导致胆汁返流。

    如果胆汁长期返流入胃内,可导致慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、甚至胃恶变,因此要及早治疗。在治疗胆汁返流性胃炎时更需要注意的是,胆汁返流性胃炎的发作与精神情绪不好,过食肥腻食物有关。因此在治疗时,除药物治疗外,更重要的是病人应经常保持愉快的心情,少吃太油腻的食物,不喝酒,这样才不会反复发作。

    此外,吴瑾医生介绍,夏季因为高温,很多人夜间睡得晚,大清早又会被热醒。睡眠过少则会通过扰乱下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能,而使机体的内分泌功能紊乱。这些因素与精神压力等因素交互作用,更增加了溃疡病的患病风险。

    如何在夏季养胃?医生建议,温度适宜的食物可以减少胃黏膜损伤,吃东西细嚼慢咽可以增加消化酶分泌。避免餐后饮水和吃泡饭使胃液稀释,影响消化。多吃水果,增加维生素、提高抵抗力。甘味食物能提高免疫力、滋补脾胃,如小米、山药、南瓜等。避免过度疲劳,过度烟酒、浓茶、咖啡;避免饥饿不均、晚餐过饱;避免饮食不洁;避免滥用药物,如阿司匹林、止痛药和激素等。 (高 媛), http://www.100md.com(高媛)