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百岁父亲的长寿秘诀
http://www.100md.com 2020年12月26日 新民晚报 2020.12.26
     孙 博

    父亲整整一百岁了,我身在加拿大,暂时难回上海,只好遥祝他老人家福如东海、寿比南山。

    常有朋友讨教家父的长寿秘诀,在此不妨分享他的生活习惯、嗜好。父亲自幼崇尚“生命在于运动”,大学时代就是一个“长跑达人”。从经济系毕业后,父亲先从商几年,后来一直从事教育工作,桃李满天下。年复一年,他坚持不懈地跑步。不惑之年,他获得国家颁发的马拉松三级运动员证书;花甲之年,他跑过“半马”,传为佳话;古稀之年,他几乎每天要跑五公里以上,周末多达十公里;过了杖朝之年,为了安全起见,我们子女“命令”他再也不能跑步了,他只好改为快走,如遇下雨就在室内原地走动;进入耄耋之年,他常常拄着拐杖,在小区内溜达,与邻居谈笑风生。

    父亲酷爱喝茶,除了睡觉,紫砂茶壶从不离手。遇到天大的事儿,他只要能喝上一杯热茶,什么烦恼都抛到九霄云外了。在他的心目中,生活的酸甜苦辣全在小小的茶壶中,就像林语堂先生所说的那样,品茶如同品人生。

    父亲喜欢喝酒,但从不贪杯,也没见他醉过。青壮年时期,他每晚必喝一小杯白干,或者一大杯黄酒;年过六旬后,他每晚喝一小杯自泡的补酒,说是为了周身活血。

    父亲常年有写日记的习惯,中英文混杂。由于患有白内障,年老之后,他改用毛笔写日记,概括每日的生活。作为老上海,他天天要看《新民晚报》,还热衷剪报。

    在我的记忆中,父亲极少看医生,几乎不吃药。但是,他的作息安排非常苛刻,手中不离小本本,吃饭、睡觉、起床的时间,误差不超过五分钟。他的头一靠枕头就入睡,哪怕是午休。他打起呼噜来,也是惊天动地的,远近驰名。

    父亲的胃口极好,一辈子喜欢吃红烧肉,说肉的能量高,可以延年益寿。当然,随着年龄的增长,他吃肉的数量逐渐减少,蔬菜的分量大大增加。

    父亲讲究食补,并且会说出理由。他每天要喝一瓶牛奶,年老后改为酸奶,说是要补充蛋白质和钙;他每天都要吃五个核桃,说是有利补脑;他每早必吃一个煮鸭蛋,还说鸭蛋中各种矿物质的总量大大超过鸡蛋,对骨骼更有益;他每天下午还要嗑一把瓜子,说是补充体内特需的维生素,也可增强消化功能……

    父亲的长寿已打破了家族历史,如今四代同堂,是我们子女的福分。目下,他在浦东护理院安享晚年,每周都有子孙轮流探望。衷心祝愿他老人家快乐地度过每一分钟,不断创造新纪录。, 百拇医药(孙博)