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越是深爱,越要远离
http://www.100md.com 2023年4月10日 中国妇女报 2023.04.10
     ■ 御寒

    你在恋爱中,会有以下感觉或者体验吗?

    特别注重细节:一点小事都有可能让你觉得“Ta不爱我了”“果然,Ta没有那么喜欢我”。

    有话不直说:喜欢让对方猜你的小心思,你可能觉得自己的需求不应该直到说出来了才被满足、而应早早被看到。

    施加压力,过度索取:你可能常常会想“你既然是我的恋人,就应该……”

    在关系中很被动:你不敢表达自己的感情和需要、不敢让对方看到最真实的自己。

    过度敏感:会因为对方偶尔的一次不回信息而焦躁不安。

    其实,以上都是痴迷型依恋的表现。心理学家依据人们在亲密关系中所表现出的焦虑和回避程度的高低,将依恋类型分为四种:安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。痴迷型的人在亲密关系中表现为较高程度的焦虑,经常会因为对方无心的一句话、没有及时回复消息而患得患失。

    如果你是痴迷型依恋该怎么做?

    分清“情绪”与“事实”的差别。在焦虑时,想一想是什么让你感到难过,是源自事实还是你的臆断。

    关注自己的感受。把时间用来“投资自己”,拓展自己的社交圈,丰富自己的兴趣爱好,转移注意力。

    调整相处方式。在亲密关系中保持一定的情感距离,给彼此留足私人时间与空间,并且不将其视作“不爱”的表现。, 百拇医药