孕前饮食关乎胎儿健康
孕育宝宝对每位母亲来说既幸福又充满挑战，拥有一个聪明健康的宝宝是每位家长的心愿。完成一次完整的孕育，需要经过40 周共280 天，怀孕的每个阶段都会面临不同的问题。为了让孕妇了解更多的孕产知识，帮助孕妇顺利度过孕育期，《优生优育》版特开设“孕产主题”专栏，以期与孕妈妈们相伴成长，敬请关注。
孕前饮食对提高胎儿的身体和智力素质有直接影响。在妊娠初期，胚胎需要的养料主要是从子宫内膜储存的养料中汲取。倘若在孕前营养不足，没有储备一定量的营养物，怀孕后又不思饮食，就会影响胎儿发育所需的养分供给。所以怀孕前就应加强营养，为怀孕后满足胚胎的需要做好准备。
1.养成良好的饮食习惯。
摄入的食物应尽量杂一些，做到不偏食，不忌嘴，养成良好的膳食习惯。
2.要确保蛋白质、无机盐和维生素的摄取充足。
各种豆类、蛋类及鱼类等都含有丰富的蛋白质，动物类食物中锌、铜、锰等微量元素的含量较高，海产品中碘的含量较高，瓜果和蔬菜类食物中的维生素含量较高。
3.应避免各种食物污染。
食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、真菌、毒素以及放射性核素等有害物质的污染，会对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。, http://www.100md.com(任超奇)
孕前饮食对提高胎儿的身体和智力素质有直接影响。在妊娠初期，胚胎需要的养料主要是从子宫内膜储存的养料中汲取。倘若在孕前营养不足，没有储备一定量的营养物，怀孕后又不思饮食，就会影响胎儿发育所需的养分供给。所以怀孕前就应加强营养，为怀孕后满足胚胎的需要做好准备。
1.养成良好的饮食习惯。
摄入的食物应尽量杂一些，做到不偏食，不忌嘴，养成良好的膳食习惯。
2.要确保蛋白质、无机盐和维生素的摄取充足。
各种豆类、蛋类及鱼类等都含有丰富的蛋白质，动物类食物中锌、铜、锰等微量元素的含量较高，海产品中碘的含量较高，瓜果和蔬菜类食物中的维生素含量较高。
3.应避免各种食物污染。
食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、真菌、毒素以及放射性核素等有害物质的污染，会对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。, http://www.100md.com(任超奇)
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