祛湿气降火气 薏仁绿豆不可少
夏至过后，意味着真正的夏天由此开始。这时随着雨水量的增多，天气逐渐变得湿热，潮湿让不少人的身体频繁出现状况：湿疹、上火、腹泻等。其实，这些都是湿气太重惹的祸，关键还是得祛湿。
治湿疹：内服薏仁红豆 外洗艾叶荆芥
体内湿气太重，不仅会长湿疹，还可能引起腹泻、痢疾等疾病，需要祛湿。第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授指出，平时除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有健脾祛湿作用的食物，如冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等。其中，将薏仁和红豆搭配一起煮水吃，祛湿的效果更强劲，这也是晋献春教授家中常备的夏季饮品。正因为如此，家中很少有人被湿气困扰。红豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时搭配红豆，可以把湿气更好地排出去，同时还有清热、健脾胃的效果，口感也比较好。
, 百拇医药
此外，运动出汗也是很好的祛湿方法。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、练瑜伽、打太极拳等“有点喘、会流汗”的运动。不过晋献春教授提醒，祛湿是个慢功夫，关键得坚持。如果湿疹太多或瘙痒，可以外擦炉甘石洗剂，有燥湿止痒的作用；或是熬些艾叶、荆芥水外洗，可止痒祛湿。
降火气：绿豆更胜金银花
一到夏天，不少人还热衷清热降火，总是觉得自己火气大，每天金银花水、苦丁茶、老鹰茶不离口。晋献春教授认为，夏天的“火”多是虚火，是由于人体阳气不足引起的。曾有一位30 多岁的患者，总感觉身上热，尤其是手脚心特别明显，以为是上火，就用各种办法清热。结果发热的情况不但没有好转，反而更加严重了。经过诊断这属于虚火，是由阳气不足引起的，需通过补气来调理。
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一般来说，在室内工作的人，吹空调的时间多，晒太阳的时间少，大多都是阳气不足导致的虚火，比如潮热、盗汗、口干咽燥不想喝水、心烦等，此时喝绿豆汤最为合适。“绿豆偏凉性却不寒，能清热、利水、祛湿。”此外，绿豆性寒，以其制粥，有明显的清热解暑作用。正如《饮膳正要》所言，“夏气热，宜食菽以寒之”，是高温环境(如农田、车间)劳作者的最佳食疗品。晋献春教授说，金银花水、菊花茶、苦丁茶等并不是完全不能喝，如果有牙龈肿痛、喉痛、口舌生疮、大便干结、小便黄赤等实火症状时，可以短时间服用，症状缓解即可停服，否则容易伤脾胃。
祛暑湿：泡杯枸杞姜茶
办公室里，大家都喜欢泡点茶来饮。晋献春教授推荐，可用枸杞数十颗、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。“ 枸杞能滋补肝肾，胖大海有宣肺、祛湿的作用，还能助通便，生姜则可祛湿、温中，特别适合夏季长期呆在室内的人饮用。”晋献春教授表示，若是没有便秘等症状，可将胖大海换成大枣，口感微甜，还有散热、驱寒、除湿、活血、养颜之功效。, http://www.100md.com(李春梅(第三军医大学新桥医院))
治湿疹：内服薏仁红豆 外洗艾叶荆芥
体内湿气太重，不仅会长湿疹，还可能引起腹泻、痢疾等疾病，需要祛湿。第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授指出，平时除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有健脾祛湿作用的食物，如冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等。其中，将薏仁和红豆搭配一起煮水吃，祛湿的效果更强劲，这也是晋献春教授家中常备的夏季饮品。正因为如此，家中很少有人被湿气困扰。红豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时搭配红豆，可以把湿气更好地排出去，同时还有清热、健脾胃的效果，口感也比较好。
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此外，运动出汗也是很好的祛湿方法。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、练瑜伽、打太极拳等“有点喘、会流汗”的运动。不过晋献春教授提醒，祛湿是个慢功夫，关键得坚持。如果湿疹太多或瘙痒，可以外擦炉甘石洗剂，有燥湿止痒的作用；或是熬些艾叶、荆芥水外洗，可止痒祛湿。
降火气：绿豆更胜金银花
一到夏天，不少人还热衷清热降火，总是觉得自己火气大，每天金银花水、苦丁茶、老鹰茶不离口。晋献春教授认为，夏天的“火”多是虚火，是由于人体阳气不足引起的。曾有一位30 多岁的患者，总感觉身上热，尤其是手脚心特别明显，以为是上火，就用各种办法清热。结果发热的情况不但没有好转，反而更加严重了。经过诊断这属于虚火，是由阳气不足引起的，需通过补气来调理。
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一般来说，在室内工作的人，吹空调的时间多，晒太阳的时间少，大多都是阳气不足导致的虚火，比如潮热、盗汗、口干咽燥不想喝水、心烦等，此时喝绿豆汤最为合适。“绿豆偏凉性却不寒，能清热、利水、祛湿。”此外，绿豆性寒，以其制粥，有明显的清热解暑作用。正如《饮膳正要》所言，“夏气热，宜食菽以寒之”，是高温环境(如农田、车间)劳作者的最佳食疗品。晋献春教授说，金银花水、菊花茶、苦丁茶等并不是完全不能喝，如果有牙龈肿痛、喉痛、口舌生疮、大便干结、小便黄赤等实火症状时，可以短时间服用，症状缓解即可停服，否则容易伤脾胃。
祛暑湿：泡杯枸杞姜茶
办公室里，大家都喜欢泡点茶来饮。晋献春教授推荐，可用枸杞数十颗、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。“ 枸杞能滋补肝肾，胖大海有宣肺、祛湿的作用，还能助通便，生姜则可祛湿、温中，特别适合夏季长期呆在室内的人饮用。”晋献春教授表示，若是没有便秘等症状，可将胖大海换成大枣，口感微甜，还有散热、驱寒、除湿、活血、养颜之功效。, http://www.100md.com(李春梅(第三军医大学新桥医院))