学做“手操”可防老年痴呆

http://www.100md.com 2016年10月8日 保健时报 第1095期

     中老年人若经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量。这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，还是预防老年痴呆的好方法。建议中老年人每天可在下述方法中选择2~3 种交替使用。

    具体操作：1. 将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10 次。

    2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10 次。

    3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激。

    4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

    5.刺激手撑中央(手心)，每次捏掐20 次。

    6.经常揉擦中指尖端，每次3 分钟。, 百拇医药(顾玉东(复旦大学附属华山医院手外科主任))

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