秋天养肺四步走
众所周知,秋季是养肺的最佳时节。养肺的方法多种多样,一般来讲记住以下四点,可有效养肺健体。
第一,多吃滋阴润肺的食物,如莲子、蜂蜜、白萝卜等。而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨常食。
第二,除了要多吃滋阴润肺的食物外,每天还要比其他季节多喝500 毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水,以保持肺与呼吸道的正常湿度。
第三,强健肺脏的最佳方法是适当进行体育锻炼。人们可根据喜好不同,体质差异,分别选择适合自己的锻炼方法,不一定要跑步,只要能抽出时间每天散散步、打太极拳、进行球类运动等,都能起到健肺的作用。
第四,古书记载“忧伤肺”,而笑或唱歌时,胸肌伸展、肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,去除烦恼,有助于恢复体力与精力。, 百拇医药(李振荣(宝鸡市人民医院中医科副主任医师))

第一,多吃滋阴润肺的食物,如莲子、蜂蜜、白萝卜等。而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨常食。
第二,除了要多吃滋阴润肺的食物外,每天还要比其他季节多喝500 毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水,以保持肺与呼吸道的正常湿度。
第三,强健肺脏的最佳方法是适当进行体育锻炼。人们可根据喜好不同,体质差异,分别选择适合自己的锻炼方法,不一定要跑步,只要能抽出时间每天散散步、打太极拳、进行球类运动等,都能起到健肺的作用。
第四,古书记载“忧伤肺”,而笑或唱歌时,胸肌伸展、肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,去除烦恼,有助于恢复体力与精力。, 百拇医药(李振荣(宝鸡市人民医院中医科副主任医师))