牢记“五要” 预防多囊卵巢综合征

http://www.100md.com 2016年11月22日 保健时报 第1102期

    

    1. 要注意饮食多囊卵巢综合征患者容易出现胰岛素抵抗，日后容易发展为糖尿病。建议买一本糖尿病饮食书籍，指导日常的饮食。从此以后应清淡饮食，咸的、辣的、甜的、油腻的您离远点儿，再有一点就是冷饮冷食、冰淇淋之类的应禁食。

    2. 要保持好的心情一定要开心，不要焦虑，妇科以肝为本，情志问题影响肝的疏泄，进一步会影响月经。所以，要想月经正常，须每天保持好的心情。

    3. 要适当锻炼坚持运动不容易，尤其是我们每日很忙很累，但是多囊卵巢综合征患者一定要控制好体重，胖了就不只是月经的问题了，还有血糖、血脂、高血压、冠心病诸多问题要面对。再者，从中医角度讲，运动时气血运行加快、顺畅，心情愉快，有利于调和气血，气调血顺，万病可去。

    4. 要有良好的生活习惯由于时间的紧迫感，使许多育龄女性来不及搞好自己的卫生，这样病菌就难免入侵，最后导致患多囊卵巢综合征。为了能拥有自己的宝宝，为了家庭的幸福和睦，丢掉那些不良习惯吧。

    5. 要减少身体伤害在开放的社会生活环境中，很多年轻女性为了寻求某种刺激而不进行避孕，也不重视生殖系统健康，意外怀孕后轻易去做人流术，如此会造成内分泌失调。所以女性朋友应爱惜自己的身体，减少人流次数。, http://www.100md.com(姚伊(山东中医药大学第二附属医院生殖科))

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