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防晒判断题,你能答对几道?
http://www.100md.com 2017年4月23日 保健时报 第1123期
     春夏外出,总要面临防晒的问题,而防晒的种种细节,你是否知道哪些可以做,哪些不能做?以下几个问题,你能分辨出对错吗?

    化学性防晒剂效果好

    防晒剂可分为化学性紫外线吸收剂和物理性紫外线屏蔽剂。化学防晒霜主要成分是对氨基苯甲酸、肉桂酸醋类、苯酮类等化学物质。虽然这些物质可通过吸收紫外线起到防晒的作用,但同时也会被皮肤吸收,对皮肤有一定的毒性和刺激性。而物理防晒霜主要成分是氧化锌、二氧化钛。这些矿物颗粒能直接阻挡、反射或散射掉到达皮肤的紫外线,从而有效防晒。其好处是,这些矿物颗粒不会被皮肤吸收,安全性更高。所以,选防晒霜应优选物理性防晒霜。

    防晒系数越高越好
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    紫外线按波长的长短依次分长波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)紫外线。UVC 段是短波紫外线,在进入大气层时,易被臭氧层隔离。长波紫外线和中波紫外线是我们需要特别防护的。防晒霜包装上SPF 是UVB 防护能力的标志,而PA 则表示产品防护UVA 的能力。防晒系数高,加入的防晒剂也就越多,引起过敏或刺激的可能性越大。应根据出行情况科学选择防晒霜,比如散步时选择SPF15 的防晒霜,去日光较强的地方选择持续时间较长的SPF30 的防晒霜。除了SPF 值外,也要关注一下PA+值。PA值分为三级,分别为PA + 、PA ++ 、PA +++ 。其中“PA + ”表示轻度遮断,"PA++”表示中度遮断,“PA+++”表示高度遮断,可根据需要酌情选择。

    物理防晒霜不用提前涂抹

    物理防晒霜由于不需要经皮肤吸收的过程就能达到防晒目的,所以不需要提前涂抹,出门前均匀涂抹皮肤表面即可。最好1~2 个小时涂抹一次或者及时补涂,从而达到最好的防晒效果。因为物理性防晒霜透气性差,回家后,要记得及时卸掉防晒霜,同时涂擦好乳液,减轻皮肤负担。
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    用遮阳伞就不用涂防晒霜

    阳伞的防晒效果取决于伞的面料,通常经纬线越细,密度越高,防晒效果越好。最好选择标准的防紫外线遮阳伞,这样的遮阳伞有国家认可的行业编号以及UPF 指数(紫外线防护指数),防晒效果比较有保证。但即便如此,也需要涂抹防晒霜,因为紫外线除了来自太阳的直射外,还有地面的反射光,这个反射光是遮阳伞无法挡住的。

    眼睛的防晒不可忽视

    很多人不知道,眼睛更容易受到紫外线侵害,如果不注意眼睛防晒,可能对视网膜黄斑造成灼伤,影响视力,甚至为白内障等眼病埋下隐患。所以,夏日外出,眼睛防晒不可不做。眼睛防晒,不建议长时间戴太阳镜,因为太阳镜质量良莠不齐,可能没起到遮阳的作用,反倒影响了视力。为谨慎起见,眼睛防晒首选宽檐帽。即使太阳镜质量过关,长时间戴也不利于儿童的视力发育。

    阴天出门不用涂防晒霜

    即使是阴天,太阳还是照常升起,只不过它被乌云遮住了而已。有些人认为紫外线被厚厚的云层挡着,不会晒伤了,这样的天气出门不做防护也没事。其实这种观点是错误的,因为云层对紫外线几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层。同样道理,雨水也无法阻碍紫外线的照射,所以,阴天或雨天出门,也要做好防晒工作。, http://www.100md.com(文/李荣 专家:孙立元(北京安贞医院皮肤科副主任医师))