白领女性的饮食建议
现代白领女性面临着较大的工作和生活压力，因此更应注意做好日常健康饮食调理。
白领女性应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物，如蛋黄、肉、鱼、大豆和胡萝卜等。一般认为，每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
白领女性朋友每日吃500 克新鲜蔬菜及水果，是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯等，因其含有丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力的作用。
经常加班加点的白领女性一定要避免饿肚子。建议准备一些应急的食品，比如奶制品、水果、少量的坚果，晚上加班准备免煮麦片或五谷粉等。, http://www.100md.com(黄莉萍(湖南省儿童医院))
白领女性应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物，如蛋黄、肉、鱼、大豆和胡萝卜等。一般认为，每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
白领女性朋友每日吃500 克新鲜蔬菜及水果，是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯等，因其含有丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力的作用。
经常加班加点的白领女性一定要避免饿肚子。建议准备一些应急的食品，比如奶制品、水果、少量的坚果，晚上加班准备免煮麦片或五谷粉等。, http://www.100md.com(黄莉萍(湖南省儿童医院))