多参与社交有助预防痴呆
阿尔茨海默病是一种好发于老年人的呈进行性发展的神经退行性疾病，俗称老年痴呆症，其患者认知和记忆功能会不断恶化，极大影响日常生活能力。中国微循环神经变性学会主任委员李延峰说，据流行病学调查，65 岁以上老人老年痴呆症的发病率为5%。世界卫生组织估计，全球每4 秒钟就会出现一个新的老年痴呆症病例。目前，我国阿尔茨海默病的患病率呈显著增长趋势，老年痴呆患者已超过1000 万，75 岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%。
老年人退休以后，生活较单调，很少用脑，增加了患老年痴呆的几率。老年痴呆目前没有有效治愈的药物和手段，现有的药物治疗只能延缓病情进展。国内外最新研究结果显示，老年人在日常生活中注重防护或改变一些生活方式，是可以预防老年痴呆发生的。例如，老人积极参与社会交往，可促进大脑发展，延缓功能丧失。美国拉什大学医学中心一项研究发现，积极参加社交活动的老人只有25%出现认知能力下降的情况。国际老化研究所另一项调查显示，与不爱社交的老人相比，维持密切社交友谊的老年人痴呆发展的风险减少了26%。足够的大脑训练有益于降低发生老年痴呆症的风险。在今年国际阿尔茨海默病协会年度会议上，一项新研究表明，每天接受10 小时课堂教学的老年人，通过培训提高记忆力、推理能力以及速度反应能力后，仅有10%的老年人有老年痴呆的症状。特意针对老人的观察、想象、反应、记忆等能力的智力游戏，也能刺激脑神经保持活跃，起到预防大脑功能退化的作用。
健康饮食、摄入充足营养，对老年痴呆症也有预防作用。资料显示，像核桃、碧根果这类干果含有大量磷质，对脑神经细胞有良好保健作用，常吃干果既能强健身体，又能延缓大脑衰老、增强大脑功能活力。此外，老人平时可多吃海鱼及水性贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高和认知功能衰退的延迟。老年痴呆症因病程持续时间长，仅凭短暂住院治疗难以达到理想效果，因此老年痴呆的家庭护理就非常重要，家人需要对此疾病和照顾方式有充分的理解和准备。, http://www.100md.com(记者 燕声)
老年人退休以后，生活较单调，很少用脑，增加了患老年痴呆的几率。老年痴呆目前没有有效治愈的药物和手段，现有的药物治疗只能延缓病情进展。国内外最新研究结果显示，老年人在日常生活中注重防护或改变一些生活方式，是可以预防老年痴呆发生的。例如，老人积极参与社会交往，可促进大脑发展，延缓功能丧失。美国拉什大学医学中心一项研究发现，积极参加社交活动的老人只有25%出现认知能力下降的情况。国际老化研究所另一项调查显示，与不爱社交的老人相比，维持密切社交友谊的老年人痴呆发展的风险减少了26%。足够的大脑训练有益于降低发生老年痴呆症的风险。在今年国际阿尔茨海默病协会年度会议上，一项新研究表明，每天接受10 小时课堂教学的老年人，通过培训提高记忆力、推理能力以及速度反应能力后，仅有10%的老年人有老年痴呆的症状。特意针对老人的观察、想象、反应、记忆等能力的智力游戏，也能刺激脑神经保持活跃，起到预防大脑功能退化的作用。
健康饮食、摄入充足营养，对老年痴呆症也有预防作用。资料显示，像核桃、碧根果这类干果含有大量磷质，对脑神经细胞有良好保健作用，常吃干果既能强健身体，又能延缓大脑衰老、增强大脑功能活力。此外，老人平时可多吃海鱼及水性贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高和认知功能衰退的延迟。老年痴呆症因病程持续时间长，仅凭短暂住院治疗难以达到理想效果，因此老年痴呆的家庭护理就非常重要，家人需要对此疾病和照顾方式有充分的理解和准备。, http://www.100md.com(记者 燕声)