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持续性咽喉痛或是喉癌信号!
http://www.100md.com 2019年2月28日 保健时报 第1215期
     健走嚼口香糖运动效率高

    日本最近一项研究表明,健走时嚼口香糖能提高运动效果。研究发现,一边嚼口香糖一边健走,能够明显提高锻炼效果,不仅增加了心率,而且可以使心律与运动节律同步,对保持心脏节律平衡和增强心脏功能很有益处。

    另外,不同程度地增加步行距离、步行速度和步数,对增强身体功能也大有帮助。

    该研究还表明,健走后喝牛奶比喝水好。健走后30 分钟内喝1~2 杯牛奶,可以提高大腿肌肉力量16%。这种做法,显然既补充了水分,又增加了肌肉力量,可谓一举两得。(摘自《健康报》)

    美国疾控中心:过量使用牙膏,儿童易患牙斑

    牙膏用量:3岁以下一粒米、3~6 岁一颗豌豆大小

    近期,美国疾病控制和预防中心发布的一项政府调查显示,有很多儿童过量使用牙膏,这增加了其随着年龄增长牙齿出现斑纹或斑点(学名为“氟斑牙”)的风险。

    卫生官员建议所有人饮用氟化水,同时两岁及以上的人都应当每天两次用含氟牙膏刷牙。但在牙齿生长过程中摄入过量氟化物,会导致“氟斑牙”。因此牙膏用量也很重要,3 岁以下的儿童只需使用一粒米大小的牙膏,3~6 岁的儿童则应当使用一颗豌豆大小的量。

    这项基于对5000 多名3~15 岁儿童家长的调查研究发现,约40%的3~6 岁儿童使用涂满整个或一半刷头的牙膏。(摘自“参考消息网”)

    持续性咽喉痛或是喉癌信号

    近日,英国埃克塞特大学研究人员在《英国普通医学杂志》发表新研究称,持续性咽喉痛并伴有吞咽困难和呼吸急促等症状,或是喉癌的危险信号。

    研究人员通过分析800 余名喉癌患者的病史后发现,若患者持续性咽喉痛,并伴有吞咽困难、呼吸急促和耳痛等中的任一症状时,其患喉癌的风险大于5%;如果患者仅是声音嘶哑,其患喉癌的风险为2.7%。

    英国国家卫生与临床优化研究所(NICE)的指南建议,出现持续性声音嘶哑或颈部有不明原因肿块的人群,应进行喉癌筛查。(郑飞 编译), 百拇医药